Das kleine Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Author: Patrizia Collard

Publisher: Heyne Verlag

ISBN: 3641190290

Category: Self-Help

Page: 96

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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

The Little Book of Self-Care

200 Ways to Refresh, Restore, and Rejuvenate

Author: Adams Media

Publisher: Simon and Schuster

ISBN: 1507204914

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 208

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This beautiful, inspiring book features 100 accessible activities that help you reconnect with your body, mind, spirit, and surroundings, and leave you feeling refreshed and ready to face the world again. Self-care is an essential part of wellness. From self-massage to meditations to decluttering, The Little Book of Self-Care provides relaxation exercises to help you focus on your own personal needs in an enjoyable way. By caring for yourself, you’ll learn how to care for the world around you.

The Little Book of Self-Care

Author: Mel Noakes

Publisher: Random House

ISBN: 1473552192

Category: Self-Help

Page: 224

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Step back from the overload this New Year and find some time for yourself. You are important too. With encouraging reminders, inspiring thoughts, easy wins and practical advice, The Little Book of Self Care will help you identify your needs so you can relax, refuel and find calm in your hectic life. This book will tell you why mindset is key, how to nourish instead of punish yourself, how to exercise and sleep and why it is important to go slow sometimes. You live your whole life being you, so why not be your own best friend?

The Little Book of Self-care for Aries

Simple Ways to Refresh and Restore--according to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: N.A

ISBN: 9781507209646

Category: Aries (Astrology)

Page: 160

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Everything you need to know about self-care--especially for Aries!

The Little Book of Self-Care for Aquarius

Simple Ways to Refresh and Restore--According to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: N.A

ISBN: 9781507209844

Category:

Page: 160

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Everything you need to know about self-care--especially for Aquarius!

The Little Book of Self-Care for New Mums

Author: Beccy Hands,Alexis Stickland

Publisher: Random House

ISBN: 1473556384

Category: Family & Relationships

Page: 192

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'This should be handed out with the child health red book. It is packed full of brilliant and practical advice for any new mum.' Clemmie Hooper Read this book for an instant pick-me-up. Whether this is your first or fifth baby, The Little Book of Self-Care for New Mums is your handy survival guide to managing the emotional and physical rollercoaster of becoming a new mum. Bringing together decades of experience from a midwife and a doula, you'll find invaluable tips and tricks to boost confidence and calm frazzled nerves - plus answers to all those questions you may be too embarrassed to ask. From creating cooling breast pads with chamomile tea and quick stretches to relieve aching muscles, through to easy recipes to nourish your postnatal body and 5-minute fixes to restore your sense of humour, this is the book you can turn to when the overwhelm sets in. Beautifully illustrated in full-colour, it covers everything you need to know about the postnatal period to feel supported, empowered and understood.

The Little Book of Self-Care for Scorpio

Simple Ways to Refresh and Restore—According to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: Simon and Schuster

ISBN: 1507209797

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 160

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Everything you need to know about self-care—especially for Scorpio!

Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst

Author: Haemin Sunim

Publisher: Scorpio Verlag

ISBN: 3958031471

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 272

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Haemin Sunims Buch ist ein Geschenk an die Menschheit. Schlicht und mit ungeahnter Tiefe zeigt der buddhistische Mönch, wie man dauerhaftes Glück findet in einer Welt, die sich immer rascher verändert. Ob in der Liebe, im Beruf, in unseren Sehnsüchten oder unseren Enttäuschungen – es gibt stets den richtigen Moment, um Pause zu machen, zu staunen, zu vergeben, zu lachen, zu weinen, mitzufühlen und Frieden zu finden. Wie man Achtsamkeit Stunde für Stunde lebt, zeigt Haemin Sunim in ebenso poetischer wie humorvoller Weise. Wunderschön und stimmungsvoll illustriert – ein Buch, das man niemals mehr aus der Hand legen möchte.

The Little Book of Self-Care for Gemini

Simple Ways to Refresh and Restore--According to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: N.A

ISBN: 9781507209684

Category:

Page: 160

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Everything you need to know about self-care--especially for Gemini!

The Little Book of Self-Care for Sagittarius

Simple Ways to Refresh and Restore--According to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: N.A

ISBN: 9781507209806

Category: Sagittarius (Astrology)

Page: 160

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Everything you need to know about self-care--especially for Sagittarius!

The Little Book of Self-Care for Taurus

Simple Ways to Refresh and Restore--According to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: N.A

ISBN: 9781507209660

Category:

Page: 160

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Everything you need to know about self-care--especially for Taurus!

The Little Book of Self-Care for Libra

Simple Ways to Refresh and Restore--According to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: N.A

ISBN: 9781507209769

Category:

Page: 160

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Everything you need to know about self-care--especially for Libra!

The Little Book of Self-care for Leo

Simple Ways to Refresh and Restore--according to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: N.A

ISBN: 9781507209721

Category: Leo (Astrology)

Page: 160

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Everything you need to know about self-care--especially for Leo!

Ziemlich gute Gründe, am Leben zu bleiben

Author: Matt Haig

Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag

ISBN: 3423429135

Category: Fiction

Page: 288

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Authentisch und anrührend Ein Buch, das es eigentlich gar nicht geben dürfte. Denn mit 24 Jahren wird Matt Haig von einer lebensbedrohlichen Krankheit überfallen, von der er bis dahin kaum etwas wusste: einer Depression. Es geschieht auf eine physisch dramatische Art und Weise, die ihn buchstäblich an den Abgrund bringt. Dieses Buch beschreibt, wie er allmählich die zerstörerische Krankheit besiegt und ins Leben zurückfindet. Eine bewegende, witzige und mitreißende Hymne an das Leben und das Menschsein – ebenso unterhaltsam wie berührend.

The Little Book of Self-Care

30 practices to soothe the body, mind and soul

Author: Suzy Reading

Publisher: Aster

ISBN: 9781783253128

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 92

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Pocket-sized self-care for every day. Self-care is daily nourishment that gives us a fighting chance to minimize illness, fatigue, depression and anxiety. Central to the idea of self-care is the idea that taking care of yourself is not selfish and offers essential ways to stress-proof your body and mind. In this beautiful little book, Suzy offers 30 self-care practices for the reader to choose from depending on what they need. Chapters include practices for:- Rest & relaxation- Energy boosters- Mind management- Emotional first aid

The Little Book of Self-Care for Cancer

Simple Ways to Refresh and Restore—According to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: Simon and Schuster

ISBN: 1507209711

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 160

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Everything you need to know about self-care—especially for Cancer!

The Little Book of Self-Care for Pisces

Simple Ways to Refresh and Restore—According to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: Simon and Schuster

ISBN: 1507209878

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 160

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Everything you need to know about self-care—especially for Pisces!

The Little Book of Self-Care for Virgo

Simple Ways to Refresh and Restore—According to the Stars

Author: Constance Stellas

Publisher: Simon and Schuster

ISBN: 1507209754

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 160

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Everything you need to know about self-care—especially for Virgo!

Der Welt nicht mehr verbunden

Die wahren Ursachen von Depressionen - und unerwartete Lösungen

Author: Johann Hari

Publisher: HarperCollins

ISBN: 3959678231

Category: Self-Help

Page: 448

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Das erste Rätsel, vor dem ich stand, war: Wie konnte es sein, dass ich immer noch depressiv war, obwohl ich Antidepressiva nahm? Ich machte alles richtig - und doch lief etwas falsch. Warum? Das zweite Rätsel: Warum gibt es heute so viel mehr Menschen, die unter Depressionen und schweren Ängsten leiden? Was hat sich verändert? Da ging mir auf, dass noch ein drittes Rätsel über allem schwebte. Konnte es sein, dass etwas anderes, und nicht die Chemie in meinem Hirn, Depressionen und Ängste bei mir und so vielen anderen Menschen auslöste? Und wenn ja: Was konnte es sein? »Wenn Sie sich jemals niedergeschlagen oder verloren gefühlt haben, wird dieses Buch Ihr Leben ändern.« Elton John »Eine wunderbare und bestechende Analyse.« Hillary Clinton »Ein Buch, das viel über unsere innere Verzweiflung und unseren Lebenswandel verrät« Naomi Klein »Ein brillanter, anregender und radikaler Ansatz zur psychischen Gesundheit« Matt Haig