The Breathing Book

Good Health and Vitality Through Essential Breath Work

Author: Donna Farhi

Publisher: Holt Paperbacks

ISBN: 9781429997904

Category: Health & Fitness

Page: 256

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A new approach to improving quality of life through your most accessible resource: your breath. Internationally renowned yoga instructor Donna Farhi presents a refreshingly simple and practical guide to reestablishing proper breathing techniques that will dramatically improve your physical and mental health. Complete with more that seventy-five photos and illustrations, The Breaking Book offers a thorough and inspiring program that you can tailor to your specific needs. Whether you need an energy boost or are seeking a safe, hassle-free way to cope with everyday stress, you will find answers here. These safe and easy-to-learn techniques can also be used to treat asthma, depression, eating disorders, insomnia, arthritis, chronic pain, and other debilitating conditions. "Donna Farhi has been a student, researcher, and teacher of the breath for many years, and now we get to reap the results of her studies in this exquisite manual." -- Yoga Journal

Bevor ich jetzt gehe

Was am Ende wirklich zählt - Das Vermächtnis eines jungen Arztes

Author: Paul Kalanithi

Publisher: Albrecht Knaus Verlag

ISBN: 3641189365

Category: Biography & Autobiography

Page: 208

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„Dieses gehört zu der Handvoll Bücher, die für mich universell sind. Ich empfehle es wirklich jedem.“ ANN PATCHETT Was macht das eigene Leben lebenswert? Was tun, wenn die Lebensleiter keine weiteren Stufen in eine vielversprechende Zukunft bereithält? Was bedeutet es, ein Kind zu bekommen, neues Leben entstehen zu sehen, während das eigene zu Ende geht? Bewegend und mit feiner Beobachtungsgabe schildert der junge Arzt und Neurochirurg Paul Kalanithi seine Gedanken über die ganz großen Fragen.

Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei

Ein Umdenkbuch

Author: Russ Harris

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641038227

Category: Self-Help

Page: 400

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Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Yoga-Workouts gestalten

Author: Mark Stephens

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864135494

Category: Health & Fitness

Page: 400

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Der renommierte Yogalehrer Mark Stephens hat ein unentbehrliches Nachschlagewerk für die erfolgreiche Planung und Gestaltung von Yogastunden geschaffen. Es bietet 67 beispielhafte Asana-Übungsreihen für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, darunter auch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten und Senioren, für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen genauso wie Übungsfolgen für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen. Das mit über 2000 Fotos illustrierte Handbuch erkundet das differenzierte Wechselspiel der Asanas innerhalb der sieben Asana-Familien und bietet einen nützlichen Anhang mit wertvollen Informationen für Yogalehrer und -schüler.

Yoga-Haltungen korrigieren

Das Handbuch für den Unterricht

Author: Mark Stephens

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864137993

Category: Health & Fitness

Page: 352

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Yoga-Haltungen korrigieren ist das perfekte Handbuch für Hilfestellungen und Haltungskorrekturen im Yoga. Mark Stephens erklärt die Philosophie der Yogapraxis, den sensiblen Umgang mit Berührung beim Unterrichten der Asanas (Yogahaltungen), die Korrektur der Ausrichtung, die sieben Prinzipien praktischer Hilfestellung im Yogaunterricht und die fünfundzwanzig besten Methoden der Haltungskorrektur durch Berührung. Sein Buch ist für alle Yogalehrer, Ausbilder und engagierten Yogaschüler von unschätzbarem Wert. Über 850 einzigartige Fotos und erklärende Bildtexte zeigen die Arbeit mit 105 Asanas. Nach Yoga-Workouts gestalten und Yoga unterrichten ist dies nun der dritte Titel des Autors.

Meditation

Mehr Klarheit und innere Ruhe

Author: Marie Mannschatz

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833847204

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 80

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Warum meditieren? Die Gründe, die Menschen zur Meditation bringen, sind äußerst vielfältig, doch der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Erlösung vom Gedankenkarussell steht zweifellos im Mittelpunkt. Die international bekannte Meditationslehrerin Marie Mannschatz gibt Ihnen mit der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation zwei Methoden an die Hand, mit der Sie Ihren Körper zur Ruhe und Ihre Seele wieder ins Gleichgewicht bringen können. Die sechs angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen sprechen Körper, Gefühle, Gedanken und Konzepte an, die zentralen Bereiche unseres Seins. Die beiden Metta-Übungen zielen darauf ab, das eigene Herz zu öffnen und Gefühle von Freundlichkeit, Sympathie und Warmherzigkeit für sich und andere zu entwickeln. Inklusive Audio-Files als Online-Streaming, die Ihnen ermöglichen, die Übungsanleitungen direkt umzusetzen: Fünf geführte Meditationen stehen zur Auswahl. Alle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen spürbar für mehr Lebensqualität.

Die Kraft der Kälte

Wie du mit der Iceman-Methode gesünder, stärker und leistungsfähiger wirst

Author: Wim Hof,Koen de Jong

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 395971436X

Category: Health & Fitness

Page: 192

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Über Generationen hinweg hat man uns beigebracht, dass wir Kälte meiden und uns warm anziehen müssen, um zu verhindern, dass wir krank werden. Wim Hof praktiziert das Gegenteil: Er setzt seinen Körper Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aus – ohne dabei Schmerzen zu empfinden oder gesundheitlichen Schaden zu nehmen. Internationale Bekanntheit erlangte er, weil er nahe des Polarkreises bei minus 20 Grad Celsius barfuß und nur mit Mütze und Shorts bekleidet einen Marathon gelaufen und durch arktisches Eis geschwommen ist. Der Niederländer nutzt eine spezielle, von ihm entwickelte Atem- und Konzentrationstechnik, um seine Körpertemperatur konstant zu halten und somit sein Immunsystem durch Kälte zu stärken. Um von dem positiven Effekt der Kälte auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu profitieren, muss man aber weder Extremsportler sein noch im Polarmeer baden. Es ist bereits ausreichend, regelmäßig auf eine bestimmte Art kalt zu duschen und Wims Atemtechniken anzuwenden. Dadurch werden nicht nur das Immunsystem und der Stoffwechsel günstig beeinflusst, auch Krankheiten wie Rheuma, Morbus Crohn, Asthma, diverse Entzündungen und sogar Depressionen lassen sich besiegen oder zumindest abschwächen. In diesem Buch informieren Wim Hof und Koen de Jong über die medizinischen Hintergründe der Iceman-Methode, erklären, warum sie funktioniert, und geben eine praktische Anleitung, wie man sie in 30 Tagen erlernen kann.

Die Fünf »Tibeter«®

Das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalaja lässt Sie Berge versetzen

Author: Peter Kelder

Publisher: S. Fischer Verlag

ISBN: 3104002827

Category: Self-Help

Page: 128

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Mehr als 1,3 Millionen Tibeter öffnen Horizonte. Das klassische und bewährte Programm für Gesundheit, Vitalität und LebensfreudeDas Erfolgsgeheimnis der Tibeter ist ganz einfach: Sie machen Spaß - und wirken!

Unbezwingbar wie ein Navy SEAL

Resilienz und mentale Stärke für Erfolg auf höchster Ebene

Author: Mark Divine

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959712561

Category: Self-Help

Page: 240

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Mark Divine ist ehemaliger Navy SEAL und verhilft mit diesem Buch jedem Leser zu größerer mentaler Stärke. Er zeigt auf, wie man auf die eigene Intuition vertraut, seine Willenskraft stärkt und mental "klar" wird. Daraus resultieren wiederum eine höhere Konzentration und eine optimierte Entscheidungsfähigkeit. Der Autor baut sein Programm auf den Grundlagen von Charakterbildung und dem Schaffen von mentaler Stärke auf, das er unter anderem auch an seinen SEALFIT Akademien umsetzt. Eine wachsende Zahl von Trainern, Professoren, Therapeuten, Ärzten und Geschäftsleuten setzt dieses Programm für mehr Erfolg und Ausgeglichenheit bereits weltweit erfolgreich um. Mark Divine bringt jedem Leser bei, sein maximales persönliches Potenzial zu entfalten.

Wie ich die entscheidenden 10% glücklicher wurde

Meditation für Skeptiker

Author: Dan Harris

Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag

ISBN: 3423428767

Category: Family & Relationships

Page: 320

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Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.

Back Pain - A Movement Problem E-Book

A clinical approach incorporating relevant research and practice

Author: Josephine Key

Publisher: Elsevier Health Sciences

ISBN: 0702049085

Category: Health & Fitness

Page: 400

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Back Pain: a movement problem is a practical manual to assist all students and clinicians concerned with the evaluation, diagnosis and management of the movement related problems seen in those with spinal pain disorders. It offers an integrative model of posturomovement dysfunction which describes the more commonly observed features and related key patterns of altered control. This serves as a framework, guiding the practitioner’s assessment of the individual patient. Examines aspects of motor control and functional movement in the spine, its development, and explores probable reasons why it is altered in people with back pain Maps the more common clinical patternsof presentation in those with spinal pain and provides a simple clinical classification system based upon posturomovement impairments Integrates contemporary science with the insights of extensive clinical practice Integrates manual and exercise therapy and provides guiding principles for more rational therapeutic interventions: which patterns of movement in general need to be encouraged which to lessen and how to do so Abundantly illustrated to present concepts and to illustrate the difference between so-called normal and dysfunctrional presentations Written by a practitioner for practitioners

Managing Stress

Principles and Strategies for Health and Wellbeing

Author: Brian Luke Seaward

Publisher: Jones & Bartlett Learning

ISBN: 9780763735326

Category: Health & Fitness

Page: 560

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Taking a holistic approach to stress management, this textbook examines the relationship between stress and disease, outlines pertinent psychological concepts, and suggests coping strategies and relaxation techniques for daily use. The fifth edition adds color images and a chapter on managing time and money. The relaxation CD provides restful music

The Incomplete Guide to Yoga

Author: Charlotte Carnegie

Publisher: John Hunt Publishing

ISBN: 1780993455

Category: Health & Fitness

Page: 666

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Whether you are completely new to yoga, a more advanced practitioner who feels they can't see the wood for the trees or simply someone who would like to know what all these people who seem to go on about yoga are actually talking about, this is the first book you need to read. The Incomplete Guide to Yoga is a comprehensive introduction and guide to yoga, covering everything from the philosophical background and history to the nuts and bolts of how to practice - and pretty much everything in between. There are hundreds of books about yoga, covering hundreds of topics and viewpoints, many conflicting with each other. If you have ever stood in a bookshop and thought I AM JUST A NORMAL PERSON WHO WANTS TO KNOW WHAT YOGA IS AND WHAT ON EARTH I AM SUPPOSED TO DO WITH IT, then reading this book will do the job nicely. The Incomplete Guide to Yoga is a unique synthesis of the many aspects of yoga, and its relationship with modern thinking. It provides clear, unbiased explanations and will leave you with your own coherent picture of yoga and how it will work for you.

Die persönliche Stimme entwickeln

CD. / Gesprochen von Kristin Linklater und Thea M. Mertz

Author: Kristin Linklater

Publisher: N.A

ISBN: 9783497022960

Category:

Page: 280

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Inhalt Einfuhrung in die Arbeit Wie die Stimme arbeitet Warum die Stimme nicht funktioniert I: Der BefreiungsprozeSS Die Wirbelsaule - die Stutze des Atems Atmung - die Quelle des Lautes Die Beruhrung des Tons Schwingungen, die den ursprunglichen Ton verstarken Zwischenschritt: Trainingseinheit fur Entspannung, die Wirbelsaule, den Kopf, Atmung, Beruhrung des Tons, Summen Der Stimmkanal II: Der EntwicklungsprozeSS: die Resonanzleiter Die Resonanzraume des Stimmkanals Freilassen der Stimme aus dem Korper Die Mitte der Stimme Die Nasen-Resonanzraume Stimmumfang Die Schadel-Resonatoren III: Empfindsamkeit und Kraft Die Kraft der Atmung Das Zentrum Artikulation Zwischenschritt: ubungseinheit IV: Die Verbindung zu Text und Schauspielen Worte Texte Beobachtungen und Meinungen zu Stimme und schauspielen

Power Cues

The Subtle Science of Leading Groups, Persuading Others, and Maximizing Your Personal Impact

Author: Nick Morgan

Publisher: Harvard Business Review Press

ISBN: 1422193608

Category: Business & Economics

Page: 224

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Take control of your communications—before someone else does What if someone told you that your behavior was controlled by a powerful, invisible force? Most of us would be skeptical of such a claim—but it’s largely true. Our brains are constantly transmitting and receiving signals of which we are unaware. Studies show that these constant inputs drive the great majority of our decisions about what to do next—and we become conscious of the decisions only after we start acting on them. Many may find that disturbing. But the implications for leadership are profound. In this provocative yet practical book, renowned speaking coach and communication expert Nick Morgan highlights recent research that shows how humans are programmed to respond to the nonverbal cues of others—subtle gestures, sounds, and signals—that elicit emotion. He then provides a clear, useful framework of seven “power cues” that will be essential for any leader in business, the public sector, or almost any context. You’ll learn crucial skills, from measuring nonverbal signs of confidence, to the art and practice of gestures and vocal tones, to figuring out what your gut is really telling you. This concise and engaging guide will help leaders and aspiring leaders of all stripes to connect powerfully, communicate more effectively, and command influence.

Mindsight

die neue Wissenschaft der persönlichen Transformation

Author: Daniel J. Siegel

Publisher: N.A

ISBN: 9783442220052

Category:

Page: 448

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Doctor Who: SHADA

Author: Douglas Adams,Gareth Roberts

Publisher: Cross Cult

ISBN: 3864254566

Category: Fiction

Page: 420

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SHADA basiert auf den Originaldrehbüchern, die der legendäre Douglas Adams für ein Doctor-Who-Abenteuer verfasste, das nie ausgestrahlt wurde. Ein Time Lord und alter Freund des Doktors namens Professor Chronotis hat sich an die Universität von Cambridge zurückgezogen, weil dort niemandem auffallen wird, dass er die Jahrhunderte überdauert. Als er Gallifrey verließ, nahm er das Verehrungswürdige und Uralte Gesetz von Gallifrey mit, eines der Artefakte, die aus Rassilons dunklem Zeitalter stammen. Es darf nicht in die falschen Hände fallen. Und der unheimliche Skagra hat definitiv die falschen Hände. Er will das Buch. Er will das Geheimnis von Shada lüften. Und er will den Verstand des Doktors ... Douglas Adams starb im Mai 2001. Er ist der Autor von Per Anhalter durch die Galaxis. Gareth Roberts hat neun Doctor-Who-Romane geschrieben.