The Breathing Book

Good Health and Vitality Through Essential Breath Work

Author: Donna Farhi

Publisher: Holt Paperbacks

ISBN: 9781429997904

Category: Health & Fitness

Page: 256

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A new approach to improving quality of life through your most accessible resource: your breath. Internationally renowned yoga instructor Donna Farhi presents a refreshingly simple and practical guide to reestablishing proper breathing techniques that will dramatically improve your physical and mental health. Complete with more that seventy-five photos and illustrations, The Breaking Book offers a thorough and inspiring program that you can tailor to your specific needs. Whether you need an energy boost or are seeking a safe, hassle-free way to cope with everyday stress, you will find answers here. These safe and easy-to-learn techniques can also be used to treat asthma, depression, eating disorders, insomnia, arthritis, chronic pain, and other debilitating conditions. "Donna Farhi has been a student, researcher, and teacher of the breath for many years, and now we get to reap the results of her studies in this exquisite manual." -- Yoga Journal

Pranayama

Die heilsame Kraft des Atems

Author: Ralph Skuban

Publisher: N.A

ISBN: 9783894277932

Category:

Page: 200

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Yoga-Workouts gestalten

Author: Mark Stephens

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864135494

Category: Health & Fitness

Page: 400

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Der renommierte Yogalehrer Mark Stephens hat ein unentbehrliches Nachschlagewerk für die erfolgreiche Planung und Gestaltung von Yogastunden geschaffen. Es bietet 67 beispielhafte Asana-Übungsreihen für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, darunter auch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten und Senioren, für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen genauso wie Übungsfolgen für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen. Das mit über 2000 Fotos illustrierte Handbuch erkundet das differenzierte Wechselspiel der Asanas innerhalb der sieben Asana-Familien und bietet einen nützlichen Anhang mit wertvollen Informationen für Yogalehrer und -schüler.

Yoga-Haltungen korrigieren

Das Handbuch für den Unterricht

Author: Mark Stephens

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864137993

Category: Health & Fitness

Page: 352

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Yoga-Haltungen korrigieren ist das perfekte Handbuch für Hilfestellungen und Haltungskorrekturen im Yoga. Mark Stephens erklärt die Philosophie der Yogapraxis, den sensiblen Umgang mit Berührung beim Unterrichten der Asanas (Yogahaltungen), die Korrektur der Ausrichtung, die sieben Prinzipien praktischer Hilfestellung im Yogaunterricht und die fünfundzwanzig besten Methoden der Haltungskorrektur durch Berührung. Sein Buch ist für alle Yogalehrer, Ausbilder und engagierten Yogaschüler von unschätzbarem Wert. Über 850 einzigartige Fotos und erklärende Bildtexte zeigen die Arbeit mit 105 Asanas. Nach Yoga-Workouts gestalten und Yoga unterrichten ist dies nun der dritte Titel des Autors.

Die Kraft gelebter Gegenwart

Author: Michael Brown

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 364106919X

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 416

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Angst, Wut, Trauer – negative Gefühle wie diese, zurückgehend bis in die Kindheit und längst vergessen geglaubt, beeinflussen täglich unser Erleben und hindern uns daran, absolut im Jetzt zu sein. Jeder Versuch, zu innerem Frieden und Gelassenheit zu gelangen, ist zum Scheitern verurteilt, solange diese Gefühle unterdrückt und ausgeblendet werden. Mit Hilfe Michael Browns 10-wöchiger Reise lernt der Leser, diese Hindernisse zu erkennen und anzunehmen, um schließlich im intensiven Erleben der Gegenwart anzukommen.

Back Pain - A Movement Problem E-Book

A clinical approach incorporating relevant research and practice

Author: Josephine Key

Publisher: Elsevier Health Sciences

ISBN: 0702049085

Category: Health & Fitness

Page: 400

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Back Pain: a movement problem is a practical manual to assist all students and clinicians concerned with the evaluation, diagnosis and management of the movement related problems seen in those with spinal pain disorders. It offers an integrative model of posturomovement dysfunction which describes the more commonly observed features and related key patterns of altered control. This serves as a framework, guiding the practitioner’s assessment of the individual patient. Examines aspects of motor control and functional movement in the spine, its development, and explores probable reasons why it is altered in people with back pain Maps the more common clinical patternsof presentation in those with spinal pain and provides a simple clinical classification system based upon posturomovement impairments Integrates contemporary science with the insights of extensive clinical practice Integrates manual and exercise therapy and provides guiding principles for more rational therapeutic interventions: which patterns of movement in general need to be encouraged which to lessen and how to do so Abundantly illustrated to present concepts and to illustrate the difference between so-called normal and dysfunctrional presentations Written by a practitioner for practitioners

Managing Stress

Principles and Strategies for Health and Wellbeing

Author: Brian Luke Seaward

Publisher: Jones & Bartlett Learning

ISBN: 9780763735326

Category: Health & Fitness

Page: 560

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Taking a holistic approach to stress management, this textbook examines the relationship between stress and disease, outlines pertinent psychological concepts, and suggests coping strategies and relaxation techniques for daily use. The fifth edition adds color images and a chapter on managing time and money. The relaxation CD provides restful music

Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei

Ein Umdenkbuch

Author: Russ Harris

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641038227

Category: Self-Help

Page: 400

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Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Be Love Now

Der Weg des Herzens

Author: Ram Dass

Publisher: J. Kamphausen Verlag

ISBN: 3899016076

Category: Self-Help

Page: 360

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In seinem Buch "Be Love Now" gibt Ram Dass einen einzigartigen Einblick in seinen langen spirituellen Weg. Der heute 80-Jährige lässt uns teilhaben an den wichtigsten Erfahrungen seiner Transformation vom bedeutenden Harvard-Psychologieprofessor zum "Diener Gottes". Die Begegnung mit seinem Guru Neem Karoli Baba, liebevoll Maharaj-ji genannt, führt zu einem Leben in bedingungsloser Liebe - der Essenz des Daseins. "Be love now" ist ein sehr persönliches Buch und gleich zeitig eine wundervolle Entdeckungsreise, die Herz und Geist öffnet. "Stell dir vor, dass dich jemand mehr liebt, als du je zuvor geliebt worden bist. Man liebt dich stärker noch als deine Mutter dich als Kind geliebt hat, mehr als dein Vater dich je liebte, dein Kind oder dein dich liebender Partner. Diese Liebe will nichts von dir, ist nicht auf persönliche Befriedigung aus und will nichts mehr, als dass du völlig erfüllt bist. Du wirst nur für das geliebt, was du bist, deshalb, weil es dich gibt."

The Incomplete Guide to Yoga

Author: Charlotte Carnegie

Publisher: John Hunt Publishing

ISBN: 1780993455

Category: Health & Fitness

Page: 666

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Whether you are completely new to yoga, a more advanced practitioner who feels they can't see the wood for the trees or simply someone who would like to know what all these people who seem to go on about yoga are actually talking about, this is the first book you need to read. The Incomplete Guide to Yoga is a comprehensive introduction and guide to yoga, covering everything from the philosophical background and history to the nuts and bolts of how to practice - and pretty much everything in between. There are hundreds of books about yoga, covering hundreds of topics and viewpoints, many conflicting with each other. If you have ever stood in a bookshop and thought I AM JUST A NORMAL PERSON WHO WANTS TO KNOW WHAT YOGA IS AND WHAT ON EARTH I AM SUPPOSED TO DO WITH IT, then reading this book will do the job nicely. The Incomplete Guide to Yoga is a unique synthesis of the many aspects of yoga, and its relationship with modern thinking. It provides clear, unbiased explanations and will leave you with your own coherent picture of yoga and how it will work for you.

Power Cues

The Subtle Science of Leading Groups, Persuading Others, and Maximizing Your Personal Impact

Author: Nick Morgan

Publisher: Harvard Business Review Press

ISBN: 1422193608

Category: Business & Economics

Page: 224

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Take control of your communications—before someone else does What if someone told you that your behavior was controlled by a powerful, invisible force? Most of us would be skeptical of such a claim—but it’s largely true. Our brains are constantly transmitting and receiving signals of which we are unaware. Studies show that these constant inputs drive the great majority of our decisions about what to do next—and we become conscious of the decisions only after we start acting on them. Many may find that disturbing. But the implications for leadership are profound. In this provocative yet practical book, renowned speaking coach and communication expert Nick Morgan highlights recent research that shows how humans are programmed to respond to the nonverbal cues of others—subtle gestures, sounds, and signals—that elicit emotion. He then provides a clear, useful framework of seven “power cues” that will be essential for any leader in business, the public sector, or almost any context. You’ll learn crucial skills, from measuring nonverbal signs of confidence, to the art and practice of gestures and vocal tones, to figuring out what your gut is really telling you. This concise and engaging guide will help leaders and aspiring leaders of all stripes to connect powerfully, communicate more effectively, and command influence.

Meditation

Mehr Klarheit und innere Ruhe

Author: Marie Mannschatz

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833847204

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 80

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Warum meditieren? Die Gründe, die Menschen zur Meditation bringen, sind äußerst vielfältig, doch der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Erlösung vom Gedankenkarussell steht zweifellos im Mittelpunkt. Die international bekannte Meditationslehrerin Marie Mannschatz gibt Ihnen mit der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation zwei Methoden an die Hand, mit der Sie Ihren Körper zur Ruhe und Ihre Seele wieder ins Gleichgewicht bringen können. Die sechs angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen sprechen Körper, Gefühle, Gedanken und Konzepte an, die zentralen Bereiche unseres Seins. Die beiden Metta-Übungen zielen darauf ab, das eigene Herz zu öffnen und Gefühle von Freundlichkeit, Sympathie und Warmherzigkeit für sich und andere zu entwickeln. Inklusive Audio-Files als Online-Streaming, die Ihnen ermöglichen, die Übungsanleitungen direkt umzusetzen: Fünf geführte Meditationen stehen zur Auswahl. Alle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen spürbar für mehr Lebensqualität.

Licht auf Yoga

das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga ; mit zahlreichen Übungsprogrammen

Author: Bellur K. S. Iyengar

Publisher: O.W. Barth

ISBN: 9783426291436

Category:

Page: 464

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Funktionelle Anatomie der Gelenke

schematisierte und kommentierte Zeichnungen zur menschlichen Biomechanik ; einbändige Ausgabe - obere Extremität, untere Extremität, Rumpf und Wirbelsäule

Author: Ibrahim A. Kapandji

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 9783131422156

Category:

Page: 805

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The De-stress Diet

Relax into your Body's Ideal Weight and Stay There Forever

Author: Anne Magee,Charlotte Watts

Publisher: Hay House, Inc

ISBN: 1848507852

Category: Health & Fitness

Page: N.A

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Slim and calm. Those short words are two of the most sought-after results many people – especially women – hope for from a new health regime. Yet in reality what they often get is irritability and weight that refuses to stay off. The De-Stress Diet turns the powerful – now well-proven – connection between stress and excess weight to your advantage, showing you how you can eat, relax and gently exercise your way to a better body for life. It will: help you release excess weight and free yourself from the physical and mental effects of stress without starving, counting calories or overexercising; bring you the new science of smart, not hard, fitness that calms, energises and sculpts the body; introduce you to revolutionary and satisfying high-nutrition, low-stress eating that is simple and fits in with your life, your family and your diary!

Die persönliche Stimme entwickeln

CD. / Gesprochen von Kristin Linklater und Thea M. Mertz

Author: Kristin Linklater

Publisher: N.A

ISBN: 9783497022960

Category:

Page: 280

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Inhalt Einfuhrung in die Arbeit Wie die Stimme arbeitet Warum die Stimme nicht funktioniert I: Der BefreiungsprozeSS Die Wirbelsaule - die Stutze des Atems Atmung - die Quelle des Lautes Die Beruhrung des Tons Schwingungen, die den ursprunglichen Ton verstarken Zwischenschritt: Trainingseinheit fur Entspannung, die Wirbelsaule, den Kopf, Atmung, Beruhrung des Tons, Summen Der Stimmkanal II: Der EntwicklungsprozeSS: die Resonanzleiter Die Resonanzraume des Stimmkanals Freilassen der Stimme aus dem Korper Die Mitte der Stimme Die Nasen-Resonanzraume Stimmumfang Die Schadel-Resonatoren III: Empfindsamkeit und Kraft Die Kraft der Atmung Das Zentrum Artikulation Zwischenschritt: ubungseinheit IV: Die Verbindung zu Text und Schauspielen Worte Texte Beobachtungen und Meinungen zu Stimme und schauspielen

Die heilende Kraft der Gefühle

Gespräche mit dem Dalai Lama über Achtsamkeit, Emotion und Gesundheit

Author: Daniel Goleman

Publisher: N.A

ISBN: 9783423361781

Category:

Page: 303

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Die heilende Kraft der Gefühle, im Buddhismus eine jahrtausendealte Erkenntnis, ist im Westen noch wissenschaftliches Neuland. Dieses Buch dokumentiert einen spannenden Dialog zwischen dem Dalai Lama und prominenten westlichen Wissenschaftlern und zugleich eine einzigartige Ost-West-Begegnung. Erst seit zwei Jahrzehnten beginnen Ärzte, Biologen und Psychologen im Westen, den Einfluß von Gefühlen auf das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verstehen. Aber schon seit zwei Jahrtausenden wissen buddhistische Denker um die Heilkräfte des menschlichen Geistes. Wie sind Gehirn, Immunsystem und Gefühle miteinander verbunden? Wie hängen Emotionen und gesteigertes Wohlbefinden zusammen? Hat Ethik eine biologische Grundlage? In einem spannenden Dialog zwischen westlichen Wissenschaftlern verschiedener Fachgebiete und dem Dalai Lama erfahren wir, wie die Erkenntnisse der introspektiven Geisteswissenschaften des Ostens von bahnbrechenden Ergebnissen der experimentellen Naturwissenschaften des Westens bestätigt werden: Der Buddhismus besitzt wirkungsvolle praktische Methoden, die Macht der Emotionen als Heilmittel einzusetzen.