Overcoming Anxiety

A Books on Prescription Title

Author: Helen Kennerley

Publisher: Robinson

ISBN: 1849011648

Category: Self-Help

Page: 160

View: 8112

DOWNLOAD NOW »

Fully updated edition of the bestselling self-help book, now recommended on the national Books on Prescription scheme. This ever-popular guide offers a self-help programme, written by one of the UK's leading authorities on anxiety and based on CBT, for those suffering from anxiety problems. A whole range of anxieties and fears are explained, from panic attacks and phobias to obsessive compulsive disorder (OCD) and generalised anxiety. It includes an introduction to the nature of anxiety and stress and a complete self-help programme with monitoring sheets based on Cognitive Behavioural Therapy. The following websites may offer useful further information on anxiety disorders: www.social-anxiety.org.uk www.stress.org.uk www.triumphoverphobia.com

Overcoming Anxiety, 2nd Edition

A Books on Prescription Title

Author: Helen Kennerley

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1472113977

Category: Psychology

Page: 160

View: 3413

DOWNLOAD NOW »

Overcoming app now available via iTunes and the Google Play Store. Fully updated edition of the bestselling self-help book, now recommended on the national Books on Prescription scheme. This ever-popular guide offers a self-help programme, written by one of the UK's leading authorities on anxiety and based on CBT, for those suffering from anxiety problems. A whole range of anxieties and fears are explained, from panic attacks and phobias to obsessive compulsive disorder (OCD) and generalised anxiety. It includes an introduction to the nature of anxiety and stress and a complete self-help programme with monitoring sheets based on Cognitive Behavioural Therapy. The following websites may offer useful further information on anxiety disorders: www.social-anxiety.org.uk www.stress.org.uk www.triumphoverphobia.com

Umgang mit Angst

Author: Horst-Eberhard Richter

Publisher: N.A

ISBN: 9783898068512

Category:

Page: 317

View: 7484

DOWNLOAD NOW »

Angst ist ein unabweisbares Element des Lebens. Um unser Verhalten im privaten Alltag und am Arbeitsplatz, um unsere Reaktionen in Konflikten und nicht zuletzt auf politische Umstande genauer zu verstehen, mussen wir uberall mit unserer Angst rechnen. Mit Angst vor Isolation oder Uberwaltigung, vor Versagen oder Beschamung, vor unserem Gewissen, vor Elend oder Tod. Zu achten haben wir auch auf die verwirrenden Effekte, wenn in Partnerschaften gegensatzliche Angsttypen wie Trennungsangst und Umklammerungsangst aufeinanderprallen. Je hartnackiger Angst verleugnet wird, umso leichter bahnt sie sich mithilfe unbewusster Mechanismen schadliche Wege. In 40 Jahren psychoanalytischer Praxis und Forschung hat sich Horst-Eberhard Richter durchgehend mit dem Thema Angst beschaftigt. In diesem Buch zeigt er anhand vieler anschaulicher Beispiele, wie Angst entsteht, in welchen durchsichtigen oder verschlusselten Formen sie sich auspragt, welche krankhaften, aber auch welche heilvollen Reaktionen sie auszulosen vermag. Dank seiner verstandlichen Schreibweise ist Umgang mit Angst auch Laien zu empfehlen."

Overcoming Health Anxiety

A Books on Prescription Title

Author: David Veale,Rob Willson

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1849014205

Category: Psychology

Page: 160

View: 5961

DOWNLOAD NOW »

A Books on Prescription title How you can stop worrying about your health and enjoy life Many of us have a tendency to worry unnecessarily about our health. For some the anxiety becomes chronic, and they may spend many hours checking for symptoms, seeking reassurance from others, surfing the internet for information about different diseases, or repeatedly visiting the doctor. It is distressing for them and for everyone around them. In fact, health anxiety can be very successfully treated with cognitive behavioural therapy - the approach taken in this self-help guide. Using a structured, step-by-step approach the authors explain how the problem develops, how to recognize what feeds it and how to develop effective methods of dealing with it. Includes questionnaires, case studies and exercises. Based on proven CBT techniques. Includes a chapter on fear of death and fear of vomiting.

Schlaft gut, ihr fiesen Gedanken

Author: John Green

Publisher: Carl Hanser Verlag GmbH Co KG

ISBN: 3446259171

Category: Juvenile Fiction

Page: 288

View: 7795

DOWNLOAD NOW »

Die 16-jährige Aza Holmes hatte ganz sicher nicht vor, sich an der Suche nach dem verschwundenen Milliardär Russell Pickett zu beteiligen. Sie hat genug mit ihren eigenen Sorgen und Ängsten zu kämpfen, die ihre Gedankenwelt zwanghaft beherrschen. Doch als eine Hunderttausend-Dollar-Belohnung auf dem Spiel steht und ihre furchtlose beste Freundin Daisy es kaum erwarten kann, das Geheimnis um Pickett aufzuklären, macht Aza mit. Sie versucht Mut zu beweisen und überwindet durch Daisy nicht nur kleine Hindernisse, sondern auch große Gegensätze, die sie von anderen Menschen trennen. Für Aza wird es ein großes Abenteuer und eine Reise ins Zentrum ihrer Gedankenspirale, der sie zu entkommen versucht.

An Introduction to Coping with Health Anxiety, 2nd edition

A Books on Prescription Title

Author: Brenda Hogan,Charles Young

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1472139526

Category: Psychology

Page: 112

View: 3181

DOWNLOAD NOW »

Learn how to control your health anxiety Health anxiety affects many people across the world - a preoccupation with physical illness that is equally bad for your mental health. This self-help guide explains how it develops and what keeps it going. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques to help you challenge the way you think and behave: · How to spot and challenge thoughts that make you anxious · Reducing your focus on your body and on illness

Overcoming Social Anxiety and Shyness

A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques

Author: Gillian Butler

Publisher: Robinson

ISBN: 1849011753

Category: Self-Help

Page: 160

View: 7630

DOWNLOAD NOW »

A Books on Prescription Title Overcoming Social Anxiety and Shyness is a self-help manual for this common problem, which explains why it happens and sets out practical methods of resolving it. Don't let shyness ruin your life Everyone feels foolish, embarrassed, judged or criticised at times, but this becomes a problem when it undermines your confidence and prevents you from doing what you want to do. At its most extreme, shyness can be crippling but it is easily treated using Cognitive Behavioural Therapy. Using real-life examples, Professor Gillian Butler sets out a practical, easy-to-use self-help course which will be invaluable for those suffering from all degrees of social anxiety. Indispensable for those affected by shyness and social anxiety Excellent resource for therapists, psychologists and doctors Contains a complete self-help program and work sheets

Drogen

Die Geschichte eines langen Krieges

Author: Johann Hari

Publisher: S. Fischer Verlag

ISBN: 3104035687

Category: Fiction

Page: 448

View: 6595

DOWNLOAD NOW »

»Hari vereint präzise Recherche mit einer zutiefst menschlichen Erzählung. Dieses Buch wird eine dringend notwendige Debatte auslösen.« Glenn Greenwald Der Krieg gegen die Drogen gilt inzwischen als gescheitert, der Handel mit Drogen ist ein blühendes Geschäft, alle Maßnahmen gegen den Konsum sind weitgehend erfolglos. Woran liegt das? Der britische Journalist Johann Hari begibt sich auf eine einzigartige Reise – von Brooklyn über Mexiko bis nach Deutschland – und erzählt die Geschichten derjenigen, deren Leben vom immerwährenden Kampf gegen Drogen geprägt ist: von Dealern, Süchtigen, Kartellmitgliedern, den Verlierern und Profiteuren. Mit seiner grandiosen literarischen Reportage schreibt Hari sowohl eine Geschichte des Krieges gegen Drogen als auch ein mitreißendes und streitbares Plädoyer zum Umdenken. »Hervorragender Journalismus, packend erzählt.« Naomi Klein »Phantastisch!« Noam Chomsky

Overcoming Social Anxiety and Shyness, 2nd Edition

A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques

Author: Gillian Butler

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1472120442

Category: Psychology

Page: 400

View: 2693

DOWNLOAD NOW »

Everyone feels foolish, embarrassed, judged or criticised at times, but this becomes a problem when it undermines your confidence and prevents you from doing what you want to do. Extreme social anxiety and shyness can be crippling but they are readily treated using Cognitive Behavioural Therapy (CBT). In this fully revised and updated edition, Dr Gillian Butler provides a practical, easy-to-use self-help course which will be invaluable for those suffering from all degrees of social anxiety. Overcoming self-help guides use effective therapeutic techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical. Many guides in the Overcoming series are recommended by the UK Department of Health under the Books on Prescription scheme.

Aggressionen bewältigen für Dummies. Sonderausgabe

Author: W. Doyle Gentry

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527710450

Category: Anger

Page: 376

View: 6617

DOWNLOAD NOW »

uber den Autor 7 Einfuhrung 23 uber dieses Buch 23 Konventionen in diesem Buch 24 Was Sie nicht lesen mussen 25 Torichte Annahmen uber den Leser 26 Wie dieses Buch aufgebaut ist 26 Teil I: Wut und Arger: Die Grundlagen 26 Teil II: Mit Wut und Arger im Alltag fertig werden 26 Teil III: Wut und Arger zukunftig vermeiden 27 Teil IV: Langst vergangenen Arger bewaltigen 27 Teil V: Weniger Wut und Arger durch Verbesserung des Lebensstils 27 Teil VI: Arger und Wut in wichtigen Beziehungen bewaltigen 28 Teil VII: Der Top-Ten-Teil 28 Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 28 Wie es weitergeht 29 Teil I Wut und Arger: Die Grundlagen 31 Kapitel 1 Arger und Wut: Universelle Emotionen 33 Weg mit uberkommenen Mythen 33 Verstehen Sie, welche Rolle Emotionen in Ihrem Leben spielen 34 Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen 35 Wenn Sie es geschafft haben, werden Sie es merken 37 Kapitel 2 Wann werden Arger und Wut zum Problem 39 Wie verargert sind Sie? 40 Wie oft argern Sie sich? 41 Wie intensiv argern Sie sich? 42 Ist Ihr Arger toxisch? 42 Episodische Reizbarkeit 43 Episodischer Arger 44 Episodische Wut 44 Chronische Reizbarkeit 44 Chronischer Arger 44 Chronische Wut 45 Die Risiken toxischen Argers einschatzen 45 Sind Sie ein Mann? 45 Sind Sie junger als 40 Jahre? 45 Wie steht es mit Ihrem Temperament? 46 Haben Sie zu viele Gelegenheiten, sich aufzuregen? 46 Betrachten Sie Ihr Leben falsch? 46 Haben Sie eine aggressive Personlichkeit? 47 Nehmen Sie Drogen? 48 Bleiben Sie reizbar? 48 Leiden Sie an Depressionen? 49 Haben Sie Schwierigkeiten, sich mitzuteilen? 49 Fehlt es Ihnen an Problemlosungskompetenzen? 49 Haben Sie zu viel Stress? 49 Urteilen Sie zu viel? 50 Stellen Sie zu oft die Schuldfrage? 50 Sind Sie standig erschopft? 50 Bekommen Sie keine ausreichende Unterstutzung? 51 Ist Ihr Leben stark aus dem Gleichgewicht geraten? 51 Kapitel 3 Vergiftet Arger Ihr Leben? 53 Energieverluste 54 Arger macht krank 55 Indirekte Auswirkungen auf die Gesundheit 55 Direkte Auswirkungen auf die Gesundheit 59 Ein Blick auf die Checkliste fur Arger und Gesundheit 61 Tiefschlage fur die berufl iche Karriere 63 Fruh aus dem Gleis geraten 64 Die falsche Richtung einschlagen 65 Die falschen Fragen stellen 65 Kontraproduktives Verhalten am Arbeitsplatz 66 Das Aus fur die Ehe 67 Die Gesundheit Ihrer Lieben 68 Teil II Mit Wut und Arger im Alltag fertig werden 71 Kapitel 4 SofortmaSSnahmen 73 Ziehen Sie einen Schlussstrich - je fruher, desto besser 73 Geben Sie sich mit einer Verstimmung zufrieden 74 Warum Ihre Sicherung so schnell durchbrennt 76 Besorgen Sie sich eine starkere Sicherung 77 Gehen Sie weg - aber kommen Sie wieder 77 Lassen Sie andere das letzte Wort haben 78 Manchmal lohnt es sich, sich schuldig zu fuhlen 79 Ablenkung bringt's 80 Andern Sie die Situation 81 Horen Sie auf zu grubeln 81 uberwinden Sie Arger mit Hilfe von Bilderreisen 82 Lutschen Sie sich frei 85 Kapitel 5 Hat man da noch Worte? 87 Lieber keinen Dampf ablassen 87 Arger ausdrucken, aber richtig 88 Sprechen versus Schlagen 89 Aufschreiben versus Reden 91 Lassen Sie die Schimpfworte weg 92 Bleiben Sie bei der Sache 93 Fassen Sie sich kurz - und atmen Sie 93 Es kommt nicht darauf an, was Sie sagen, sondern, wie Sie es sagen 94 Kapitel 6 Die Ruhe bewahren 97 Reagieren Sie bewusst anstatt refl exartig 97 Mit alten Gewohnheiten brechen 99 Meiden Sie die Gesellschaft anderer "Argerholiker" 101 Ordnen Sie Ihren Arger ein 102 Haben Sie Geduld 103 Holen Sie tief Luft 104 Die Entspannungsreaktion 104 Die Macht der Stille 105 Machen Sie sich locker 105 Impfen Sie sich 105 Stellen Sie sich vier wichtige Fragen 106 uber wen argere ich mich? 106

Overcoming Chronic Pain

A Books on Prescription Title

Author: Frances Cole,Helen Macdonald,Catherine Carus,Hazel Howden-Leach

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1472105737

Category: Psychology

Page: 160

View: 9512

DOWNLOAD NOW »

Cognitive Behavioral Therapy treats disorders by changing patterns of behaviour and thought that may be unhelpful. It is now internationally established as a key method of helping overcome longstanding and disabling conditions, both psychological and physical. This book provides a clinically proven self-help approach to pain management based on the authors' work with sufferers at Bradford Hospital. Chronic pain that has lasted more than six months can be caused by a number of factors including stress, prolonged muscle tension and the fact that nerves carrying the pain message have developed a long-term 'memory' for the pain. Cognitive Behavioral Therapy can help patients become more active, relieve negative feelings, reduce their distress and help them to manage pain more effectively. · Helps you understand why pain persists when there's no injury or disease present · Explains how to use drugs more effectively · Gives guidance for how to become fitter and more active · Practical tips on improving sleep and relaxation · Better management of depression, anxiety and anger · Advice on maintaining healthy and happy relationships with family and friends Drawing on feedback from hundreds of pain patients, Overcoming Chronic Pain will help readers escape from the distressing cycle of chronic pain.

21 Lektionen für das 21. Jahrhundert

Author: Yuval Noah Harari

Publisher: C.H.Beck

ISBN: 3406727794

Category: History

Page: 459

View: 1866

DOWNLOAD NOW »

Yuval Noah Harari ist der Weltstar unter den Historikern. In «Eine kurze Geschichte der Menschheit» erzählte er vom Aufstieg des Homo Sapiens zum Herrn der Welt. In «Homo Deus» ging es um die Zukunft unserer Spezies. Sein neues Buch schaut auf das Hier und Jetzt und konfrontiert uns mit den drängenden Fragen unserer Zeit. Wie unterscheiden wir Wahrheit und Fiktion im Zeitalter der Fake News? Was sollen wir unseren Kindern beibringen? Wie können wir in unserer unübersichtlichen Welt moralisch handeln? Wie bewahren wir Freiheit und Gleichheit im 21. Jahrhundert? Seit Jahrtausenden hat die Menschheit über den Fragen gebrütet, wer wir sind und was wir mit unserem Leben anfangen sollen. Doch jetzt setzen uns die heraufziehende ökologische Krise, die wachsende Bedrohung durch Massenvernichtungswaffen und der Aufstieg neuer disruptiver Technologien unter Zeitdruck. Bald schon wird irgendjemand darüber entscheiden müssen, wie wir die Macht nutzen, die künstliche Intelligenz und Biotechnologie bereit halten. Dieses Buch will möglichst viele Menschen dazu anregen, sich an den großen Debatten unserer Zeit zu beteiligen, damit die Antworten nicht von den blinden Kräften des Marktes gegeben werden.

Hillbilly-Elegie

Die Geschichte meiner Familie und einer Gesellschaft in der Krise

Author: J. D. Vance

Publisher: Ullstein Buchverlage

ISBN: 3843715777

Category: Biography & Autobiography

Page: 304

View: 6499

DOWNLOAD NOW »

Seine Großeltern versuchten, mit Fleiß und Mobilität der Armut zu entkommen und sich in der Mitte der Gesellschaft zu etablieren. Doch letztlich war alles vergeblich. J. D. Vance erzählt die Geschichte seiner Familie — eine Geschichte vom Scheitern und von der Resignation einer ganzen Bevölkerungsschicht. Armut und Chaos, Hilflosigkeit und Gewalt, Drogen und Alkohol: Genau in diesem Teufelskreis befinden sich viele weiße Arbeiterfamilien in den USA — entfremdet von der politischen Führung, abgehängt vom Rest der Gesellschaft, anfällig für populistische Parolen. Früher konnten sich die »Hillbillys«, die weißen Fabrikarbeiter, erhoffen, sich zu Wohlstand zu schuften. Doch spätestens gegen Ende des 20sten Jahrhunderts zog der Niedergang der alten Industrien ihre Familien in eine Abwärtsspirale, in der sie bis heute stecken. Vance gelingt es wie keinem anderen, diese ausweglose Situation und die Krise einer ganzen Gesellschaft eindrücklich zu schildern. Sein Buch bewegte Millionen von Lesern in den USA und erklärt nicht zuletzt den Wahltriumph eines Donald Trump.

Overcoming Panic and Agoraphobia

A Books on Prescription Title

Author: Derrick Silove,Vijaya Manicavasagar

Publisher: Hachette UK

ISBN: 147210577X

Category: Psychology

Page: 288

View: 4880

DOWNLOAD NOW »

Overcoming Panic and Agoraphobia provides a step-by-step management program that provides the necessary skills for overcoming and preventing panic attacks and associated agoraphobia. This is an indispensable guide for those affected by panic disorders, but is also an important resource for friends and families, psychologists, and those working in the medical profession. Explains the many forms and causes of panic. Contains a complete self-help program and monitoring sheets. Is based on clinically proven techniques of cognitive therapy.

Overcoming Obsessive-Compulsive Disorder

A Books on Prescription Title

Author: David Veale,Rob Willson

Publisher: Robinson

ISBN: 1849011761

Category: Self-Help

Page: 160

View: 3573

DOWNLOAD NOW »

A Books on Prescription Title Break free from unhelpful rituals and take control of your life Are you plagued by a recurring thought or idea that just won't go away? Perhaps you feel the need to wash your hands frequently, hoard things or repeatedly check that all appliances have been turned off before leaving home? These are common symptoms of obsessive compulsive disorder (or OCD), a condition that causes distress to hundreds of thousands of people. Cognitive Behavioural Therapy has been clinically proven to significantly reduce symptoms of OCD. Learn how to break free from the destructive cycle of obsessive behaviour and regain control of your life. Shows you how to reduce the distress caused by disturbing thoughts, images and urges Reduces and gradually helps you overcome compulsions Offers advice on how partners, relatives and friends can help.

Feeling good - Depressionen überwinden, Selbstachtung gewinnen

wie Sie lernen, sich wieder wohlzufühlen

Author: David D. Burns

Publisher: Junfermann Verlag GmbH

ISBN: 3873876280

Category: Cognitive therapy

Page: 415

View: 8449

DOWNLOAD NOW »

Das Buch Feeling Good wird sich für alle, die sich selbst helfen wollen, als ungemein nützliche Schritt-für-Schritt-Anleitung erweisen. David Burns beschreibt hochwirksame Methoden zur Veränderung depressiver Stimmungen und zur Verringerung von Angst, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie basieren. Die grundlegenden Ideen dieser Therapieform sind sowohl praxisbezogen als auch intuitiv überzeugend und konnten durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt werden. "Ich habe Feeling Good geschrieben, um meinen eigenen Patienten für die Zeit zwischen den Therapiesitzungen etwas zu lesen mit auf den Weg zu geben und so ihren Lernprozess und ihre Genesung zu beschleunigen. Ich hätte aber nicht einmal im Traum gedacht, dass diese Idee auch von anderen Lesern so positiv aufgenommen werden würde!" David Burns.

Weisheit des ungesicherten Lebens

Author: Alan Watts

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426421402

Category: Religion

Page: 176

View: 1473

DOWNLOAD NOW »

Der moderne Mensch will das Leben immer stärker planen und kontrollierbar machen. Er treibt einen unglaublichen technischen Aufwand, nur um sich sicherer zu fühlen. Dahinter steckt ein ängstliches Ich, das sich von der Welt bedroht fühlt. Alan Watts zeigt den Weg in eine tiefere Dimension des Bewusstseins, in der man dem Leben vollkommen offen und furchtlos zu begegnen lernt.

Overcoming Anxiety For Dummies, UK Edition

Author: Elaine Iljon Foreman,Charles H. Elliott,Laura L. Smith

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 9781119998273

Category: Self-Help

Page: 352

View: 4644

DOWNLOAD NOW »

There are many forms of anxiety disorder, including General Anxiety Disorder (GAD), Panic Attacks, Phobias (including social anxiety), Obsessive Compulsive Disorders, Post-Traumatic Stress Disorder, and Acute Stress Disorder. Even in their most mild forms, these disorders can be troubling and exhausting – at worst they can severely disable a person’s ability to function in day-to-day life. Severe anxiety and phobic disorders affect 18% of the UK population. (nopanic.org.uk) Symptoms of anxiety range from the mental and emotional – depression, having difficulty concentrating, losing patience easily – to the physical – excessive thirst, headaches, pins and needles, and more (www.bbc.co.uk) Often the problem is self-feeding – people try to keep things under control whilst simultaneously worrying about being anxious all the time, and the cycle goes on. Psychotherapy, medication and self help are the key treatments for anxiety – however, as many people either don’t have access to, or choose not to take, professional treatment, self help is the key for a majority of sufferers. A Dummies book on the subject will present the facts without the jargon, and help people find the trustworthy guidance they need.