Itsu the Cookbook

100 Low-Calorie Eat Beautiful Recipes for Health & Happiness. Every Recipe under 300 Calories and under 30 Minutes to Make

Author: Julian Metcalfe

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1845339401

Category: Cooking

Page: 192

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itsu is dedicated to skinny but delicious food: light, green and good for you. In this book you'll find 100 Asian-inspired recipes for soups, broths, salads, miso dishes, noodles and rice, as well as favourites such as teriyaki dishes, brown rice pots and iced teas. There are even tips on how to make sushi and frozen yogurt at home. Every dish provides fewer than 300 calories per serving, takes fewer than 30 minutes to master and contains minimal amounts of saturated fat. But it's not just the calories that are taken care of; the 'superfood' ingredients in the recipes provide optimum nutrition too, with potassium-rich avocados, vitamin-packed cucumbers, edamame beans full of fibre and protein, and pumpkin and sesame seeds bursting with iron and zinc. And it's food that tastes as good as it looks...

Wagamama

Rezepte aus der Nudelbar

Author: N.A

Publisher: N.A

ISBN: 9783884727232

Category:

Page: 192

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Sweet

Süße Köstlichkeiten

Author: Yotam Ottolenghi,Helen Goh

Publisher: N.A

ISBN: 9783831033010

Category:

Page: 363

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Natürlich essen

Das ganzheitliche Ernährungskonzept

Author: Felix Klemme

Publisher: Knaur Balance eBook

ISBN: 3426440946

Category: Cooking

Page: 256

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Sich gesund ernähren mit Felix Klemme Der bekannte TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme widmet sich nun dem Thema Ernährung. Im Anschluss an seinen Bestseller Natürlich sein wird alles Wichtige rund ums Essen erklärt. Felix Klemme schlägt erstmalig eine Brücke zwischen vegetarischer Ernährung, Paleo und dem neuen Mega-Trend Clean Eating. Der Kern dieses innovativen Ansatzes ist: Natürlichkeit und Ausgewogenheit – Diäten sind unnötig. Er erklärt nachvollziehbar, wie man richtig einkauft, seine Küche umkrempelt und schlank und gesund bleibt. Mit ca. 60 Rezepten mit Geling-Garantie Aufwendige Ausstattung mit zahlreichen Fotos aus der Klemme-Küche Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

Die 8-Wochen-Blutzucker-Diät

Der Erfolgsplan gegen Typ-2-Diabetes und Übergewicht

Author: Dr. Michael Mosley

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641202396

Category: Cooking

Page: 288

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Leiden Sie an erhöhtem Blutzucker, Typ-2-Diabetes oder Übergewicht? Vielleicht sind Sie ständig durstig oder müssen häufig auf die Toilette. Vielleicht heilen Ihre Wunden nur langsam oder Sie sind ungewöhnlich müde. Oder Sie haben – was wesentlich wahrscheinlicher ist – gar keine Symptome. Millionen Menschen haben überhöhte Blutzuckerspiegel – und doch ahnen viele nichts davon. Als der Bestsellerautor und Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley (»Fast Diet«, »Fast Fitness«) selbst die Diagnose Typ-2-Diabetes erhielt, begann er umgehend damit, sich mit dem wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Kalorien, Kohlenhydraten, Adipositas, Insulin und Diabetes zu beschäftigen. In seinem neuen Buch dreht sich alles um einen der wichtigsten Gradmesser unserer Gesundheit, den Blutzucker, um dessen heimtückischen Anstieg, der einem Typ-2-Diabetes vorausgeht – den sogenannten Prädiabetes – und um die regelrechte Diabetes-Epidemie, welche die Welt in den letzten Jahren erfasst hat. Aus seinen Forschungsergebnissen entwickelte er gemeinsam mit Diabetes-Spezialisten und Blutzucker-Experten eine Diätmethode, die Typ-2-Diabetes in nur acht Wochen umkehren und die den gefährlichen Prädiabetes am Fortschreiten hindern kann. Mit Selbsttest und 50 Rezepten.

Ginger Pig

natürlich Fleisch

Author: Tim Wilson,Fran Warde

Publisher: N.A

ISBN: 9783832194031

Category:

Page: 335

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The Girl in the Letter

Author: Emily Gunnis

Publisher: Headline Review

ISBN: 9781472255105

Category:

Page: 352

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Read her letter. Remember her story... Gripping. Mesmerising. Haunting. Heart-breaking. Once you've heard her story, you will never forget The Girl in the Letter. Perfect for fans of Kate Morton, Rachel Hore and Kathryn Hughes, this page-turning, moving novel of separation and long-buried secrets will stay with you for ever. In the winter of 1956 pregnant young Ivy is sent in disgrace to St Margaret's, a home for unmarried mothers in the south of England, run by nuns, to have her child. Her baby daughter is adopted. Ivy will never leave. Sixty years later, journalist Samantha stumbles upon a series of letters from Ivy to her lover, pleading with him to rescue her from St Margaret's before it is too late. As Sam pieces together Ivy's tragic story, terrible secrets about St Margaret's dark past begin to emerge. What happened to Ivy, to her baby, and to the hundreds of children born in the home? What links a number of mysterious, sudden deaths in the area? And why are those who once worked at St Margaret's so keen that the truth should never be told? As Sam unpicks the sinister web of lies surrounding St Margaret's, she also looks deep within - to confront some unwelcome truths of her own...

Quinoa Kochbuch Die komplette Anleitung von Quinua Rezepten

Author: Emma Schalk

Publisher: Speedy Publishing LLC

ISBN: 1631879596

Category: Health & Fitness

Page: 200

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Quinoa Kochbuch: Die komplette Anleitung von Quinua Rezepten Nahrung ist die Grundlage unseres Daseins, gute Speisen sind das Fundament für eine ausgeglichene Gesundheit. Statt umfangreiche Tabellen und Formeln zu benutzen, können nun gesunde Gerichte einfach erstellt werden. Eine Tausende Jahre alte Kuturpflanze zieht endlich alle Aufmerksamkeit auf sich: Quinoa erweist sich als das neue Wundernahrungsmittel, das einsam die Spitzenposition der Liste der Gesundheitswerte einnimmt. Das beste aber ist, Quinoa schmeckt unvergleichlich gut und ist vielseitiger, als jedes andere Grundnahrungsmittel. Dieses Kochbuch ist daher nur Quinoarezepten gewidmet. Einfach zu erstellende Speisen können auf der Grundlage von Quinoa jeder Malzeit dienen. Ob Sie ein neues Gesundheitsfrühstück oder eine ausgefallene Speisenkomposition für elegante Anlässe suchen, Quinoa steht Ihnen zur Seite. Der herzhafte, nussige Geschmack kann leicht in delikate Vor- oder Hauptspeisen, Suppen, Energieriegel, Brot und Party-Snacks verwendet oder in einen verzaubernden Nachtisch verwandelt werden. Ihrer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Quinoa ist eines der vielseitigsten Grundnahrungsmittel und unbestritten eines der gesündesten. Die Vielseitigkeit hat natürlich auch zur Folge, dass Kochen nun mühelos vereinfacht wird, während der Lebensstil voller jugendlicher Kraft von gestern zurückkehrt. Wer möchte da schon Nein sagen! Gönnen Sie sich eine Gesundheittipps-durchsetzte Zusammenstellung der besten Quinoarezepte mit Vorschlägen für die tägliche Komposition vom Frühstück bis hin zum Abendessen.

Freestyle

Maximiere deine Leistung im Sport und im Alltag mit vier grundlegenden Bewegungen

Author: Anthony Sherbondy,Carl Paoli

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864137608

Category: Health & Fitness

Page: 432

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Wie lässt sich körperliche Leistung am besten steigern? Die Fitnessindustrie bietet unzählige Methoden, die dieses Prädikat für sich beanspruchen, aber keine kann als Einheitskonzept für alle Menschen funktionieren. Mit Freestyle legt der ehemalige Profi-Geräteturner und heutige CrossFitter Carl Paoli ein komplett individualisierbares Programm vor, das sich an die verschiedensten Fitnessziele anpassen lässt. Der Leser lernt interaktiv, wie sein Körper sich im dreidimensionalen Raum bewegt und in wechselnden Umgebungen zurechtkommt. Mit diesem Wissen und lediglich vier Grundbewegungen, die mit bestimmten Einsatzzwecken verknüpft werden, hilft Paoli dem Trainierenden, seine Leistung im Alltag und in beliebigen Sportarten zu maximieren. Freestyle ist ein praktisches Handbuch, um unsere universellen menschlichen Bewegungsmuster weiterzuentwickeln, unabhängig von einer bestimmten sportlichen Disziplin. Es verschafft ein neues Bewusstsein für die menschliche Bewegung sowie die Fähigkeit, jedes Trainingsprogramm zu personalisieren, um es für die eigenen Ziele nutzbar zu machen.

Lonely Planet Reiseführer Venedig & Venetien

Author: Alison Bing

Publisher: Mair Dumont DE

ISBN: 3575445745

Category: Travel

Page: 320

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Lonely Planet Reiseführer Venedig & Venetien Lonely Planet E-Books sind besonders praktisch für unterwegs und sparen Gewicht im Reisegepäck! E-Book basiert auf: 4. Auflage 2018 Mit dem Lonely Planet Venedig & Venetien auf eigene Faust durch eine der sinnlichsten Erfahrungswelten Europas! Etliche Monate Recherche stecken im Kultreiseführer für Individualreisende. Auf mehr als 300 Seiten geben die Autoren sachkundige Hintergrundinfos zum Reiseland, liefern Tipps und Infos für die Planung der Reise, beschreiben alle interessanten Sehenswürdigkeiten mit aktuellen Öffnungszeiten und Preisen und präsentieren ihre persönlichen Entdeckungen und Tipps. Auch Globetrotter, die abseits der ausgetretenen Touristenpfade unterwegs sein möchten, kommen auf ihre Kosten. Wie wäre es beispielsweise mit Kuriositäten? Das Museo della Follia - das "Museum der Geisteskrankheiten" - ist unheimlich und zeigt Behandlungsmethoden, die heute nicht mehr zum Einsatz kommen. Oder lieber verborgene Schätze entdecken? Blökende Schafe geleiten den Besucher über die grüne Insel zur Cattedrale di Santa Maria Assunta zu goldglänzenden Mosaiken der Apsis. Wo unterwegs übernachten und essen? Für jedes Stadtviertel gibt es eine Auswahl an Unterkünften und Restaurants für jeden Geschmack und Geldbeutel. Abgerundet wird der Guide durch Übersichts- und Detailkarten, einem praktischen Cityplan im Hosentaschenformat zum Heraustrennen, einem Farbkapitel zu den 10 Top- Highlights, Highlights besonders anschaulich, Alles Wichtige für die Reiseplanung, Ausführliche Infos zu Architekur und Kunst, Kapitel zu den Themen Ausgehen, Shoppen und Szene sowie Glossar und einem Sprachführer. Der Lonely-Planet-Reiseführer Venedig & Venetien ist ehrlich, praktisch, witzig geschrieben und liefert inspirierende Eindrücke und Erfahrungen. Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen... und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche!

Moderation

Author: Joachim Freimuth

Publisher: Hogrefe Verlag

ISBN: 3844419691

Category: Psychology

Page: 125

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Die Erfindung und Entwicklung verschiedener Formen der Moderation in den letzten Jahren zählt zu den wesentlichen sozialen Innovationen im Bereich der Unternehmensführung. Sie gewannen an Bedeutung in dem Maße, wie die Wichtigkeit von Kommunikation bei Entscheidungen in Gruppen erkannt wurde. Mit den verschiedenen Moderationsverfahren steht inzwischen ein differenzierter Kanon von Methoden, Verfahren und Formaten zur Verfügung, um Konflikte und Probleme in Entscheider-Gruppen im Rahmen von Workshops, Konferenzen oder Projektbesprechungen zu lösen. Darüber hinaus sind verschiedene Verfahren der Großgruppen-Moderation hinzugekommen, die Hunderte von Betroffenen an Entscheidungen zu beteiligen vermögen. Die Kenntnis all dieser Verfahren und ihrer Grundlagen gehört zur modernen Unternehmensführung, weil Entscheidungen unter dem Einfluss unterschiedlicher Stakeholder nicht zuletzt auf Konsens angewiesen sind. Der vorliegende Band gibt dem Leser einen kompakten Überblick über die psychologischen Grundlagen der Moderation und die Rolle des Moderators als Beobachter der Kommunikation in Entscheider-Gruppen. Sehr differenziert werden die verschiedenen Gestaltungsmittel der Moderation erläutert, von Fragetechniken über Visualisierung und Ergebnissicherung bis hin zur Wahl von Settings für die Gruppenarbeit. Die für den Moderator vorherrschende rhetorische Form sind Fragen. Wie er in diesem Zusammenhang vorgeht und was er damit in Gruppen bewirken kann, wird mit besonderer Aufmerksamkeit betrachtet. Darüber hinaus wird dargestellt, welche unterschiedlichen Varianten für Moderation entwickelt wurden und was alles bei der Entscheidung für eine bestimmte Form der Moderation und der Auswahl des Moderators zu beachten ist. Das Spektrum umfasst den klassischen moderierten Workshop bis hin zu Open Space.

Tante Dimity und der verschwiegene Verdacht

Wie alles begann

Author: Nancy Atherton

Publisher: BASTEI LÜBBE

ISBN: 3732533700

Category: Fiction

Page: 250

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Emma Porter hat die Nase voll. Ihr langjähriger Freund hat sie wegen einer jüngeren Frau verlassen und ihre Mutter und Freundinnen hören nicht auf, sie deswegen zu bemitleiden. Kurzentschlossen macht sie sich auf den Weg nach Südengland, um sich dort die wunderschönen Gärten anzusehen. Emma ahnt nicht, dass die geheimnisvolle Tante Dimity ihre Hände im Spiel hat, als sie ausgerechnet in Penford Hall landet, einem alten Schloss in Cornwall. Dort erwarten sie ein mysteriöses Rätsel um eine Zauberlaterne und andere mörderische Geheimnisse. "Tante Dimity und der verschwiegene Verdacht. Wie alles begann" spielt chronologisch vor Loris Ankunft in Finch und erzählt die Geschichte von Emma Porter, die später zu Loris bester Freundin wird. Daher kann der Band außerhalb der Reihe gelesen werden. Ein zauberhafter Wohlfühlkrimi für gemütliche Lesestunden. Jetzt als eBook bei beTHRILLED. Versüßen Sie sich die Lektüre mit Tante Dimitys Geheimrezepten! In diesem Band: Nells Erdbeertörtchen. "Ein Buch, mit dem man sich geborgen und glücklich fühlt." (The Denver Post) "Kein anderer Krimi ist so liebenswert wie ein Tante-Dimity-Abenteuer!" (Kirkus Reviews)

Ein Laden voller Hygge-Glück

Roman

Author: Rosie Blake

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641232678

Category: Fiction

Page: 368

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Das perfekte Wohlfühl-Buch für kalte Tage: einkuscheln und loslesen. Lasst uns froh und hygge sein! Ein kleines Dorf entdeckt das Geheimnis des Glücks ... Der Winter naht bereits, als die Dänin Clara Kristensen nach Yulethorpe kommt. Doch die Stimmung in dem englischen Dorf ist gedrückt: Gerade hat die Besitzerin des letzten kleinen Geschäfts, eines Spielwarenladens, aufgegeben und ist weggezogen. Clara erkennt: Yulethorpe braucht Hilfe. Kurzerhand übernimmt sie das Spielzeuggeschäft und macht es zu einem Ort voller Wohlfühl-Glück – oder »Hygge«, wie man in ihrer Heimat sagt. Doch dann taucht der Sohn der Besitzerin auf. Joe ist ein durch und durch erfolgsgetriebener Großstadtmensch. Kann Clara ihm beibringen, dass es im Leben mehr gibt als Geld, E-Mails und Hektik? Nämlich Freunde, Wärme, Stille, Kerzenschein – und Liebe?

Vegane Kuchen-Träume werden wahr

75 überirdische Rezepte für Kuchen, Torten, süße Aufläufe und vieles mehr

Author: Isa Chandra Moskowitz,Terry Hope Romero

Publisher: N.A

ISBN: 9783942491389

Category:

Page: 226

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