Emotional Agility

Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life

Author: Susan David

Publisher: Penguin

ISBN: 0698404122

Category: Business & Economics

Page: 288

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#1 Wall Street Journal Best Seller USA Today Best Seller Amazon Best Book of the Year The counterintuitive approach to achieving your true potential, heralded by the Harvard Business Review as a groundbreaking idea of the year. The path to personal and professional fulfillment is rarely straight. Ask anyone who has achieved his or her biggest goals or whose relationships thrive and you’ll hear stories of many unexpected detours along the way. What separates those who master these challenges and those who get derailed? The answer is agility—emotional agility. Emotional agility is a revolutionary, science-based approach that allows us to navigate life’s twists and turns with self-acceptance, clear-sightedness, and an open mind. Renowned psychologist Susan David developed this concept after studying emotions, happiness, and achievement for more than twenty years. She found that no matter how intelligent or creative people are, or what type of personality they have, it is how they navigate their inner world—their thoughts, feelings, and self-talk—that ultimately determines how successful they will become. The way we respond to these internal experiences drives our actions, careers, relationships, happiness, health—everything that matters in our lives. As humans, we are all prone to common hooks—things like self-doubt, shame, sadness, fear, or anger—that can too easily steer us in the wrong direction. Emotionally agile people are not immune to stresses and setbacks. The key difference is that they know how to adapt, aligning their actions with their values and making small but powerful changes that lead to a lifetime of growth. Emotional agility is not about ignoring difficult emotions and thoughts; it’s about holding them loosely, facing them courageously and compassionately, and then moving past them to bring the best of yourself forward. Drawing on her deep research, decades of international consulting, and her own experience overcoming adversity after losing her father at a young age, David shows how anyone can thrive in an uncertain world by becoming more emotionally agile. To guide us, she shares four key concepts that allow us to acknowledge uncomfortable experiences while simultaneously detaching from them, thereby allowing us to embrace our core values and adjust our actions so they can move us where we truly want to go. Written with authority, wit, and empathy, Emotional Agility serves as a road map for real behavioral change—a new way of acting that will help you reach your full potential, whoever you are and whatever you face.

The Tools

Wie Sie wirklich Selbstvertrauen, Lebensfreude, Gelassenheit und innere Stärke gewinnen

Author: Phil Stutz,Barry Michels

Publisher: Arkana

ISBN: 3641094402

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 288

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Selbstvertrauen, Lebensfreude und innere Stärke gewinnen - Dieses Buch eröffnet ein neues Kapitel der Selbsthilfe. Die Erfolgsgeheimnisse der Star-Therapeuten Phil Stutz und Barry Michels. In der Tradition großer Bestseller wie Rhonda Byrnes »The Secret« und Eva-Maria Zurhorsts »Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest«.

The Leader's Guide to Emotional Agility (Emotional Intelligence)

How to Use Soft Skills to Get Hard Results

Author: Kerrie Fleming

Publisher: Pearson UK

ISBN: 1292083077

Category: Business & Economics

Page: 208

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The Leader’s Guide to Emotional Agility takes a new approach to emotional intelligence in action and translates it into critical skills that every leader needs to get the most out of themselves and their people. It outlines 8 steps for achieving emotional agility and resilience: Step 1: Becoming authentic Step 2: Becoming self-aware Step 3: Becoming aware of others Step 4: Using the emotions Step 5: Understanding the emotions Step 6: Managing your own emotions Step 7: Managing the emotions of others Step 8: Mindfulness for leaders The chapters, underpinned with scientific research, offer real-life illustrations from leaders facing real challenges and triumphs, as well as exercises, case studies, tips and strategies to put these steps into action. It also includes a self-assessment at the start of the book to help you find out how emotionally agile you already are. This straight-talking guide is the ultimate guide for busy managers wanting hard advice on how to deal with the softer side of business life.

Emotionale Erste Hilfe

Wie wir mit seelischen Verwundungen im Alltag umgehen können

Author: Guy Winch

Publisher: Junfermann Verlag GmbH

ISBN: 3955715043

Category: Self-Help

Page: 240

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Behandeln Sie kleine emotionale Verletzungen, bevor sie zu großen Wunden werden. Auf ein aufgeschlagenes Knie kleben wir ein Pflaster. Was aber unternehmen wir, um die seelischen Verletzungen zu behandeln, die wir im Alltag erleiden? Oft fehlen uns dafür wirksame Mittel. Gleich zum Therapeuten zu gehen ist nicht immer sinnvoll, denn viele seelische Verletzungen sind nicht so schwer, dass sie professionelle Hilfe erfordern. Vergleichbar einem Medizinschränkchen mit Verbandszeug, Salben und Schmerzmitteln für die Grundversorgung körperlicher Alltagsverletzungen möchte dieses Buch eine Hausapotheke für die kleineren seelischen Verletzungen sein, die wir uns im täglichen Leben holen. Guy Winch führt Sie Schritt für Schritt in die Behandlung der häufigsten psychischen Verwundungen ein: Zurückweisung, Einsamkeit, Verlust, Schuldgefühle, Grübeln, Scheitern und ein geringes Selbstwertgefühl – hier lernen Sie, wie Sie mit emotionalen Wunden wirksam umgehen und so zu mehr Resilienz und Selbstvertrauen finden. »So sollte Selbsthilfe sein – effektiv und heilsam. In Emotionale Erste Hilfe findet jeder Techniken zur Selbstfürsorge für die eigene seelische Hausapotheke.« – Meg Selig, Psychology Today

Emotional Agility

How to Increase Self-Esteem and Master Your Emotions

Author: Anne Gilmore

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781976001208


Page: 40

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Emotions and communication skills without them are impossible to achieve success. Ability to understand oneself, listen to your body, be able to motivate yourself, how to part with old habits forever - these questions excite you. "EMOTIONAL ABILITY: HOW TO INCREASE YOUR MOST EMPLOYMENT AND MASTER" (BOOK 1) COMPLETELY CHANGES YOUR LIFE, following this basic guide. You have already come across recommendations on what you can do with your feelings. Some of you were helpful, but many of them are invalid. This book is my recommendation to you. Follow what you read in it, and act quickly. I am sure that this will help to completely change your life, because you will get knowledge how to explore your feelings, learn how to influence the best of them, develop to a passionate understanding. In the book you will find: What does emotional intelligence mean? How to listen to your body? How does the emotional factor affect emotional intelligence? How to change your perception and mind? How to cope with stress? How to Manage Conflicts? Read this guide, it is written in a simple language so that you can start acting now. And a special gift for you inside "50 Tips and Tricks to Improve Your Emotional Intelligence."

Die Schlaf-Revolution

So ändern Sie Nacht für Nacht Ihr Leben

Author: Arianna Huffington

Publisher: Plassen Verlag

ISBN: 3864704073

Category: Health & Fitness

Page: 464

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Unsere Gesellschaft hat ein Problem mit dem Thema Schlaf. Viel Schlaf wird assoziiert mit Faulheit. Wenig Schlaf gilt als Zeichen für Leistungsfähigkeit. Permanenter Schlafmangel ist eine Epidemie unserer Gesellschaft. Die Folgen für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unsere Beziehungen und unser Lebensglück sind dramatisch. Arianna Huffington sagt: "Wir brauchen eine Schlaf-Revolution!" Gestützt auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt sie: "Wir müssen unser Schlafverhalten grundsätzlich überdenken, um unser Leben wieder in den Griff zu bekommen." Wie beeinflusst moderne Technik unseren Schlaf? Welche Rolle spielen Medikamente? Diesen und vielen weiteren Fragen geht die Bestsellerautorin kompetent und sachkundig nach. Das Ergebnis wird unser Schlafverhalten revolutionieren.

Das Happiness-Projekt

Oder: Wie ich ein Jahr damit verbrachte, mich um meine Freunde zu kümmern, den Kleiderschrank auszumisten, Philosophen zu lesen und überhaupt mehr Freude am Leben zu haben

Author: Gretchen Craft Rubin

Publisher: N.A

ISBN: 9783596189601


Page: 377

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Geben und Nehmen

Warum Egoisten nicht immer gewinnen und hilfsbereite Menschen weiterkommen

Author: Adam Grant

Publisher: N.A

ISBN: 9783426301166


Page: 448

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Emotionale Intelligenz in Organisationen

Der Schlüssel zum Wissenstransfer von angewandter Forschung in die praktische Umsetzung

Author: Herbert Gölzner,Petra Meyer

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 3658191279

Category: Language Arts & Disciplines

Page: 424

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Der Fokus dieses Tagungsbandes liegt auf der Frage nach dem Schlüssel für erfolgreiche Organisationen der Zukunft. Die Beitragsautoren zeigen, wie emotionale Intelligenz erlernt werden kann und diese somit den Change-Management-Prozess erfolgreich unterstützt. Es wird nachgewiesen, welche Schlüsselrolle emotionale Intelligenz in der Führung, in der Personalentwicklung und im Marketing spielt und wie Erkenntnisse aus der Hirnforschung helfen, eigene Emotionen und Verhaltensweisen besser kennenzulernen, zu steuern und erfolgreich zu ändern. Anwendungsorientierte Ansätze und Best-Practice-Beispiele machen dieses Buch zum Schlüssel für den Wissenstransfer von angewandter Forschung in die praktische Umsetzung.

Das Macht-Paradox

Wie wir Einfluss gewinnen - oder verlieren

Author: Dacher Keltner

Publisher: Campus Verlag

ISBN: 3593399075

Category: Political Science

Page: 204

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Macht haben, Mensch bleiben Es sind nicht die Ellenbogen, es ist unser Gemeinsinn, der uns Macht verleiht. Doch sobald wir Macht haben und ihren Verführungen erliegen, geht uns die soziale Kompetenz schnell wieder verloren. Wir alle sind Opfer dieses Macht-Paradoxes, sagt der renommierte Psychologe Dacher Keltner. In seinem neuen Buch zeigt er, dass Macht und auch Machtmissbrauch in jedem Winkel unseres sozialen Lebens vorkommen: - In der Arbeitswelt, - in der Familie, - innerhalb von Freundschaften und gesellschaftlichen Gruppen. Macht bestimmt das Leben aller Menschen. Und erst wenn wir einen Blick durch die Brille der Macht werfen, lässt sich dieses Paradox auflösen. Damit die Guten nicht nur an die Macht kommen, sondern empathisch bleiben und sie behalten. Keltners Buch ist eine revolutionäre neue positive Psychologie der Macht. Einer der bedeutendsten Psychologen Amerikas inspiriert uns dazu, auf eine neue Weise über Macht nachzudenken. Sein Buch hilft uns, uns selbst zu verstehen. "Dacher Keltner verändert die Vorstellungen darüber, wie Macht und wie Ungleichheit funktionieren. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis seine Ideen sich überall verbreiten. Und im Gegensatz zu anderen Psychologen, die ich kenne, ist er kein Spinner." Michael Lewis, Autor von "The Big Short"

Die Insel der besonderen Kinder


Author: Ransom Riggs

Publisher: Knaur eBook

ISBN: 3426411954

Category: Fiction

Page: 416

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Ransom Riggs' Bestseller "Die Insel der besonderen Kinder" in der Filmausgabe zur Verfilmung von Tim Burton Manche Großeltern lesen ihren Enkeln Märchen vor. Aber was Jacob von seinem Opa hörte, war etwas ganz anderes: Abraham erzählte ihm von einer Insel, auf der abenteuerlustige Kinder mit besonderen Fähigkeiten leben, und von Monstern, die auf der Suche nach ihnen sind. Erst Jahre später, als sein Großvater unter mysteriösen Umständen stirbt, erinnert Jacob sich wieder an die Schauergeschichten und entdeckt Hinweise darauf, dass es die Insel wirklich gibt. Er macht sich auf die Suche nach ihr und findet sich in einer Welt wieder, in der die Zeit stillsteht und er die ungewöhnlichsten Freundschaften schließt, die man sich vorstellen kann. Doch auch die Ungeheuer sind höchst real – und sie sind ihm gefolgt ...

Positive Psychologie für Dummies

Author: Averil Leimon

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527642420

Category: Psychology

Page: 284

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Warum sind manche Menschen glücklicher und erfolgreicher als andere? Ganz einfach - sie denken anders. Entdecken Sie die Grundlagen der Positiven Psychologie und finden Sie heraus, wie sie Ihr Leben lebenswerter, glücklicher und gesünder gestalten können. Averil Leimon und Gladeana McMahon zeigen Ihnen anhand vieler Beispiele und Übungen, wie Sie Ihre Stärken erkennen und auf sie vertrauen, wie Sie Ihre Weltsicht ändern und wie Sie auch mit schwierigen Gefühlen umgehen. Sie erfahren, wie Sie positiv mit anderen kommunizieren und wie Sie glückliche Beziehungen zu Partnern, Kindern, Freunden und Kollegen aufbauen und pflegen.

Save Us

Author: Mona Kasten


ISBN: 373630675X

Category: Fiction

Page: 374

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Können sie sich retten? Oder werden sie sich gegenseitig zerstören? Ruby steht unter Schock: Sie wurde vom Maxton-Hall-College suspendiert. Und das Schlimmste: Alles deutet darauf hin, dass niemand anders als James dafür verantwortlich ist. Ruby kann es nicht glauben - nicht nach allem, was sie gemeinsam durchgestanden haben. Sie dachte, dass sie den wahren James kennengelernt hat: den, der Träume hat, den, der sie zum Lachen bringt und ihr Herz mit einem einzigen Blick schneller schlagen lässt. Doch während Ruby dafür kämpft, trotz allem ihren Abschluss machen zu können, droht James einmal mehr unter den Verpflichtungen gegenüber seiner Familie zu zerbrechen. Und die beiden müssen sich fragen, ob die Welten, in denen sie leben, nicht vielleicht doch zu verschieden sind ... "Save Me hat all das, was ich an Büchern liebe, und noch viel mehr." Sarah-liest "Gefühlvoll, mitreißend, voller Liebe." Nichtohnebuch Das große Finale der mitreißenden Liebesgeschichte von Ruby und James!

Klug, erfolgreich, und trotzdem unglücklich

Wie intelligente Menschen Zufriedenheit finden

Author: Dr. Raj Raghunathan

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641199085

Category: Psychology

Page: 432

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Intelligent und erfolgreich – aber nicht glücklich? Wem scheinbar alles mühelos gelingt, der ist nicht zwangsläufig zufrieden. Was ist es, das smarte Menschen hindert, unbeschwert zu sein? Der Psychologe Raj Raghunathan beschreibt sieben Verhaltensweisen intelligenter Menschen, die dem Glück oft im Weg stehen. Mit hilfreichen Anekdoten, praktischen Übungen und anschaulichen Erklärungen führt er seine Leser zu einem besseren Verständnis dessen, was wir zum Glücklichsein brauchen.

Mindfulness (HBR Emotional Intelligence Series)

Author: Harvard Business Review,Daniel Goleman,Ellen Langer,Susan David,Christina Congleton

Publisher: Harvard Business Press

ISBN: 1633693201

Category: Self-Help

Page: 144

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The benefits of mindfulness include better performance, heightened creativity, deeper self-awareness, and increased charisma—not to mention greater peace of mind. This book gives you practical steps for building a sense of presence into your daily work routine. It also explains the science behind mindfulness and why it works and gives clear-eyed warnings about the pitfalls of the fad. This volume includes the work of: Daniel Goleman Ellen Langer Susan David Christina Congleton This collection of articles includes “Mindfulness in the Age of Complexity,” an interview with Ellen Langer by Alison Beard; “Mindfulness Can Literally Change Your Brain,” by Christina Congleton, Britta K. Hölzel, and Sara W. Lazar; “How to Practice Mindfulness Throughout Your Work Day,” by Rasmus Hougaard and Jacqueline Carter; “Resilience for the Rest of Us,” by Daniel Goleman; “Emotional Agility: How Effective Leaders Manage Their Thoughts and Feelings,” by Susan David and Christina Congleton; “Don’t Let Power Corrupt You,” by Dacher Keltner; “Mindfulness for People Who Are Too Busy to Meditate,” by Maria Gonzalez; “Is Something Lost When We Use Mindfulness as a Productivity Tool?” by Charlotte Lieberman; and “There Are Risks to Mindfulness at Work,” by David Brendel. How to be human at work. The HBR Emotional Intelligence Series features smart, essential reading on the human side of professional life from the pages of Harvard Business Review. Each book in the series offers proven research showing how our emotions impact our work lives, practical advice for managing difficult people and situations, and inspiring essays on what it means to tend to our emotional well-being at work. Uplifting and practical, these books describe the social skills that are critical for ambitious professionals to master.

Emotional Intelligence and Agility

Learn How to Be Smart about Your Feelings

Author: Moe Alodah

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781539933908


Page: 54

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Learn How to Be Smart about Your Feelings Having a high score in your IQ is something you can be proud of, however, without a good level of Emotional balance then you are only half-way in your life-satisfaction journey. As you will learn in this short-read book that Emotional balance can be accomplished through emotional intelligence and Emotional Agility. Improving your emotions can help you to become a better communicator whether at the workplace, home or with your friends. Learning and obtaining Emotional Intelligence and Agility will significantly reduce your anxiety and stress throughout different situations. You will be better in minimizing and defusing negative engagements and conflicts thus improving your handling process with challenges in life. In Emotional Intelligence and Agility guide you will learn practical steps that can transform your daily life from how to deal with stressors to small challenges that you will prevail and enhance your lifestyle greatly. Here are some of the topics you will read and learn about and put it into practice: -Why EQ is as important as IQ if not even more -The difference between IQ and EQ -How EQ can improve self-growth and relationships with others. -What are the Components of Emotional Intelligence? -How Emotional Agility and Emotional Intelligence go hand in hand for improving your feeling skills.

The Power of the Heart

Finde den wahren Sinn deines Lebens

Author: Baptist de Pape

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426428148

Category: Self-Help

Page: 288

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Mit einer beispiellosen Befragung von 18 der weltweit größten spirituellen Lehrer, Schriftsteller und Wissenschaftler entstand dieses internationale Buch- und Filmprojekt über die Kraft des Herzens. Baptist de Pape war ein junger Anwalt, als er den Ruf verspürte, herauszufinden, woher Menschen die Kraft für ihre Lebensentscheidungen schöpfen. Dazu interviewt er Berühmtheiten auf der ganzen Welt – und die Aussagen sind überraschend übereinstimmend: Der Ursprung aller Kräfte wie Dankbarkeit, Resilienz, Intuition oder Vergebung liegt in der Intelligenz des Herzens. Hier geht's zur offziellen Website des Buches: www.thepoweroftheheart.com