Be Good to Your Gut

The ultimate guide to gut health - with 80 delicious recipes to feed your body and mind

Author: Eve Kalinik

Publisher: Hachette UK

ISBN: 0349414912

Category: Cooking

Page: 256

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'The most relevant and provocative nutritionist I've ever met' Nick Barnard, founder of Rude Health 'In a world of food fads, Eve's approach is grounded, sensible and do-able' Suzy Greaves, Editor, Psychologies 'Eve is smart and practical; her advice is spot on and her recipes are distinctive and easy to make' Ian Marber, nutritional therapist and author In Be Good to Your Gut, nutritional therapist Eve Kalinik shows you the path to better digestion and reveals the far-reaching effects of good gut health - from a stronger immune system and balanced hormones to a greater resilience to stress and reduced inflammation. The real work on getting your gut to be as healthy and happy as it can be starts with what you feed it. Eve's advice is complemented with over eighty enticing, nourishing recipes you'll want to eat over and over again, including Miso Cod with Wasabi Broccoli, Chocolate Chia Fudgy Pancakes, Matcha Banana Bread, Turmeric Chicken with Laksa Zoodles, Amandino Ice Cream and Happy Cow Burgers. If you simply want to improve your gut health and overall wellbeing but don't know where to start, or you are looking for further insight into digestive conditions such as IBS, the advice in Be Good to Your Gut will help you feel fantastic, and proves that being good to your gut is great for your taste buds, too.

Be Good to Your Gut Exclusive 19-Page Sampler

Author: Eve Kalinik

Publisher: Hachette UK

ISBN: 0349418993

Category: Cooking

Page: 19

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TRY SEVEN DELICIOUS RECIPES FROM EVE KALINIK'S NEW BOOK BE GOOD TO YOUR GUT - OUT ON 7TH SEPTEMBER 'The most relevant and provocative nutritionist I've ever met' Nick Barnard, founder of Rude Health In Be Good to Your Gut, nutritional therapist Eve Kalinik will show you the path to better digestion and reveal the far-reaching effects of good gut health - from a stronger immune system and balanced hormones to a great resilience to stress and reduced inflammation. The real work on getting your gut to be as health and happy as it can be starts with what you feed it, and this free, 19-page sampler will give you a head start. It includes seven enticing nourishing recipes you'll want to eat over and over again: *Banana Miso Honey Crumble *Blueberry and Sprouted Buckwheat Bircher Muesli *Mushroom, Miso and Manchego on Sourdough *Cauli 'Polenta' with Shimeji and Hazelnuts *Nacho Kale Chips *Chicken Jalapeno Buns *Miso Cod with Wasabi Broccoli If you want to improve your gut health and overall wellbeing but don't know where to start, or you are looking for further insight into digestive conditions such as IBS, the advice in Be Good to Your Gut will help you feel fantastic, and proves that being good to your gut is great for your taste buds, too.

The Plant Paradox Cookbook

100 Delicious Recipes to Help You Lose Weight, Heal Your Gut, and Live Lectin-Free

Author: Dr. Steven R. Gundry, M.D.

Publisher: HarperCollins

ISBN: 0062843389

Category: Cooking

Page: 288

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From renowned cardiac surgeon and acclaimed author Dr. Steven R. Gundry, the companion cookbook to New York Times bestselling The Plant Paradox, offering 100 easy-to-follow recipes and four-color photos. In the New York Times bestseller The Plant Paradox, Dr. Steven Gundry introduced readers to the hidden toxins lurking in seemingly healthy foods like tomatoes, zucchini, quinoa, and brown rice: a class of plant-based proteins called lectins. Many people are familiar with one of the most predominant lectins—a substance called gluten, which is found in wheat and other grains. But while cutting out the bread and going gluten-free is relatively straightforward, going lectin-free is no small task. Now, in The Plant Paradox Cookbook, Dr. Gundry breaks down lectin-free eating step by step and shares one hundred of his favorite healthy recipes. Dr. Gundry will offer an overview of his Plant Paradox program and show readers how to overhaul their pantries and shopping lists to make delicious, simple, seasonal, lectin-free meals. He’ll also share his hacks for making high-lectin foods safe to eat, including methods like pressure-cooking grains and peeling and deseeding tomatoes. With a quick-start program designed to boost weight loss and recipes for smoothies, breakfasts, main meals, snacks, and desserts, The Plant Paradox Cookbook will show readers of The Plant Paradox—and more—how delicious it can be to eat lectin-free.

The Good Gut Guide

Delicious Recipes & a Simple 6-Week Plan for Inner Health & Outer Beauty

Author: Liz Earle

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1409164179

Category: Cooking

Page: 256

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Delicious recipes and the ultimate wellbeing plan for a healthy gut in 6 weeks. 'A better gut means better health. It really is that simple. And it works at every level of the body, as friendly microbes affect not only the digestion of our food but also brain health, mood, emotions, energy levels, ageing, weight loss and so much more. Understanding this can give us the blueprint for a longer, happier, healthier life.' Liz Earle, MBE is one of the world's most respected and trusted authorities on wellbeing. Following on from her popular 6-week guide Skin, Liz now reveals a brand-new plan to detox, cleanse and nourish the digestive system to improve your inner health and outer beauty. Packed with the latest science and beautifully illustrated throughout, The Good Gut Guide provides practical advice on pre- and probiotics, fermented foods and how best to address your individual needs and goals - whether these be specific to life stage, a long-standing health issue or weight loss. An expert in feel-good food and eating well to look your best, Liz also shares 80 nutritious recipes - including many suitable for vegetarians - to help you achieve wellbeing from within.

Scheißschlau

Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält

Author: David Perlmutter

Publisher: Mosaik Verlag

ISBN: 3641182883

Category: Cooking

Page: 368

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Hinter jedem fitten Geist steht ein starker Darm Hirntraining mal anders: Der Neurologe und Bestsellerautor Dr. David Perlmutter zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass eine gesunde Darmflora uns vor Konzentrationsproblemen und Allergien und sogar vor schweren neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer schützen kann. Schon mit wenigen einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Aussicht auf geistige Gesundheit und ein langes, erfülltes Leben deutlich verbessern.

Die Eat-Clean Diät. Das Original

Der New York Times Bestseller

Author: Tosca Reno

Publisher: Südwest Verlag

ISBN: 3641176360

Category: Cooking

Page: 384

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Mehr essen, mehr abnehmen In den USA ist sie bereits Trend, Stars wie Nicole Kidman, Angelina Jolie und Halle Berry schwören darauf: Die Eat-Clean Diät von Tosca Reno. Hinter Eat-Clean verbirgt sich keine neue Wunderkur, die an allen möglichen Nährstoffen spart, sondern vielmehr eine Lebenseinstellung. Entsprechend entfällt das lästige Kalorienzählen, es gibt nur einen einfachen Grundsatz: Tu deinem Körper mit deiner Ernährung und deiner Lebensgestaltung Gutes, und er wird es dir danken. Mit einer strafferen Haut, einem besseren Allgemeinbefinden und einem dicken Minus auf der Waage. Die wichtigsten Grundsätze von Eat-Clean sind Frische und Natürlichkeit. Keine künstlichen Zusätze, kein Zucker, kein Süßstoff, kein Weißmehl, nichts, was in Plastik verpackt ist. Auf den Teller kommen stattdessen ausschließlich frisch zubereitete Speisen, und zwar sechs Mal am Tag. Clever kombiniert sorgen die einzelnen Lebensmittel dafür, dass Heißhungerattacken keine Chance haben. Mehr als 40 köstliche Rezepte für Frühstück, Hauptmahlzeiten, Desserts, Salate, Suppen & Snacks sowie Tipps für das Essen bei Freunden, in der Kantine und im Restaurant erleichtern die Umstellung auf eine cleane Ernährung. Leicht umsetzbare Tipps für mehr Bewegung sorgen für zusätzliches Wohlbefinden und eine knackige Silhouette.

Keto Diet

Your 30-Day Plan to Lose Weight, Balance Hormones, Boost Brain Health, and Reverse Disease

Author: Josh Axe

Publisher: Little, Brown Spark

ISBN: 0316529613

Category: Health & Fitness

Page: 336

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From the author of the national bestseller Eat Dirt, a 30-day healthy plan -- including more than 80 delicious recipes -- to burn fat, fight inflammation, and reverse disease using the keto diet. Today, the ketogenic diet is the world's fastest growing diet, and with good reason. When practiced correctly, it has been proven to burn fat, reduce inflammation, fight cancer, balance hormones and gut bacteria, improve neurological diseases, and even increase lifespan. Unfortunately, many people remain unaware of several key factors that are crucial to the diet's success, setting them up for frustration, failure, and relapse. In Keto Diet, bestselling author Dr. Josh Axe sets the record straight, offering thorough, step-by-step guidance to achieving lifelong health. Unlike other books on the subject, Keto Diet identifies and details five different ketogenic protocols and explains why picking the right one for your body and lifestyle is fundamental to your success. Complete with shopping lists, delicious recipes, complementary exercise routines, and accessible explanations of the science confirming the diet's powerful effects, Keto Diet gives readers all the tools they need to say goodbye to stubborn fat and chronic disease once and for all.

“The” Athenaeum

Journal of Literature, Science, the Fine Arts, Music and the Drama

Author: N.A

Publisher: N.A

ISBN: N.A

Category:

Page: N.A

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Beauty

Meine Schönheitsgeheimnisse

Author: Lauren Conrad

Publisher: FinanzBuch Verlag

ISBN: 3864155207

Category: Health & Fitness

Page: 288

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Ob vor der Kamera oder hinter den Kulissen, Stilikone Lauren Conrad hat viel Zeit und Mühe investiert, um von den Profis zu lernen und ihren Look zu perfektionieren. Nun teilt sie endlich ihre Beauty-Geheimnisse mit dir. In ihrem Buch widmet sie sich exklusiv der weiblichen Schönheit und zeigt dir, wie du das Beste aus deinem Typ herausholen kannst. Von Pflegetipps für gesunde Haut und glänzende Haare über den Guide für den passenden Haarschnitt für jede Gesichtsform bis zur richtigen Technik für das Alltags-Make-up und Stylingideen für spezielle Anlässe beinhaltet Lauren Conrads Beauty-Bibel alles, worauf es ankommt, damit du immer blendend aussiehst. In illustrierten Anleitungen für Make-up, Frisuren und Nägel erklärt dir Lauren Schritt für Schritt, wie du Tag und Nacht einen atemberaubenden Look kreieren kannst.

The Eat-clean Diet Recharged

Lasting Fat Loss That's Better Than Ever

Author: Tosca Reno

Publisher: Ballantine Books

ISBN: 1552100677

Category: Health & Fitness

Page: 415

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Offers in-depth information on exercise, staying motivated, getting rid of cellulite, tightening the skin, and combating the harsh effects of menopause, in a book that includes recipes and menu plans for different diets.

So einfach ist Fermentieren

Wie Sie durch Vergärung wohlschmeckende und gesunde Lebensmittel herstellen: von Brot über Sauerkraut bis hin zu Bier und Wein

Author: Sandor Ellix Katz

Publisher: N.A

ISBN: 9783864451614

Category:

Page: 304

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East by West

Einfach ayurverdisch kochen für die optimale Body-Mind-Balance

Author: Jasmine Hemsley

Publisher: Edel:Books

ISBN: 389883817X

Category: Health & Fitness

Page: 304

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Ayurveda goes hip und stylisch: East by West von Jasmine Hemsley heißt der neue ayurvedische Lifestyle. Gut essen und sich gut fu?hlen gehen bei Jasmine Hemsley Hand in Hand. In ihrem neuen Buch präsentiert die englische Bestseller-Autorin die ayurvedische Kochphilosophie leicht zugänglich für den westlichen Gaumen mit über 140 Rezepten, Informationen und Tipps über die ayurvedische Küche, die harmonisierend und gesundheitsfördernd wirkt und für eine ultimative Body-Mind-Balance sorgt. Jasmines Rezepte sind eine moderne Interpretation der Ayurvedischen Küche, sie kombinieren die vielschichtigen Aromen und Weisheiten des Ostens mit hochqualitativen saisonalen Produkten aus unseren Regionen. Die aromatischen Rezepte reichen von Kastanien-Crêpes mit Chai-Pflaumenkomplott über geröstetes Sesam-Hühnchen bis hin zu Hähnchenkeulen mit Wirsing und Tomatensauce –nahrhafte Gerichte für jeden Geschmack. Entdecken Sie die ganz besondere Art zu kochen, die für mehr Lebensqualität und Energie steht!

Weizenwampe - Das 30-Minuten-Kochbuch

200 glutenfreie Rezepte - Vom Autor des SPIEGEL-Bestsellers "Weizenwampe"

Author: Dr. med. William Davis

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641161061

Category: Cooking

Page: 400

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Gesund und schlank – in nur 30 Minuten! Mit seinem SPIEGEL-Bestseller Weizenwampe überzeugte Dr. med. William Davis bereits Millionen Leser von den Vorteilen einer weizenfreien Ernährung. Mit 200 einfachen, alltagstauglichen Blitzgerichten ist es jetzt auch bei Stress oder Zeitmangel möglich, schlechten Essgewohnheiten und Übergewicht den Kampf anzusagen und die köstliche glutenfreie Küche zu genießen.